赵妍娟主治医师营养科 河南省人民医院 三甲| 全国第84 去咨询 百度健康内容审核团队优选 人体必需的六大营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。这些营养素对于维持身体正常功能和健康至关重要。可以通过平衡饮食、控制热量、定期体检、注意补充、避免不良饮食习惯等方式确保摄入足够的营养素。如果对饮...
人体必需的六大营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐。 一、糖类(碳水化合物) 碳水化合物是人体最主要的热量来源,参与许多生命活动,是细胞膜及不少组织的组成部分,维持正常的神经功能,促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。 二、脂肪 脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分,它被人体吸收后供给热量,是...
六大营养素分别为糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐,详情如下: 1、糖类 糖类能够为人体提供70%左右的能量,同时可以帮助人体将体温维持在恒定状态,且有助于保护肝脏。 2、脂肪 脂肪的热量最高,正常情况下人体每日需要摄入25g左右的脂肪,从而维持各个组织器官的正常功能。 3、蛋白质 蛋白质属于人体必需的营养物...
5.矿物质:如钙、镁和铁等,对于骨骼健康、神经和心血管功能、以及红血球形成至关重要。 6.水:维持身体水平衡,有助于消化和吸收营养物质,并能帮助维持正常体温。 7.膳食纤维:有助于消化和排便,降低血脂和胆固醇水平,减少患病风险。2023-06-21
人体所需的营养素有很多,大概有四十多种,其中常见的包括蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胆固醇、酯蛋白、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E以及钙、铁、锌、硒、磷、钾、钠、硫等多种微量元素等。 以上人体所需要的营养物质主要是从平时的饮食当中进行摄取,比如鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、虾肉、牛...
七大营养素是人体中不可缺少的七种主要营养物质,包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。 1.蛋白质:是人体组织和细胞的主要组成成分,参与物质代谢及生理功能的调控,能为人体提供能量,人体所需热量10%-15%由蛋白质提供。 2.脂类:包括脂肪和类脂。脂肪能给人体提供能量,促进脂溶性维生素的吸收...
赵妍娟主治医师营养科 河南省人民医院 三甲| 全国第84 去咨询 百度健康内容审核团队优选 七大营养素有水、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维。这七大营养素是人体生长发育、繁衍后代、维持健康不可缺少的营养物质。 1.水:人体占有量最多、也是最重要的部分,水分的存在可起到调节人体酸碱度、输送...
人体需要的营养素包括脂肪、糖类、维生素、矿物质、蛋白质、水、膳食纤维。糖类主要为身体提供能量、促进身体代谢、维持神经功能。脂肪可以为身体提供热量,促进脂溶性维生素吸收、保护脏器和关节。蛋白质是人体组织和器官重要的组成物质,还可以增强身体抵抗力,提供能源。维生素可以提高能量,维持身体正常代谢。水可以用来调节...