猪肚洗净,入锅汆透,除去异味。 3、将所有材料和姜片放入砂煲内,加适量清水,用大火煮沸后改小火煲约2小时,调味即可。 功效:补虚损、健脾胃、补气养血 黄精山药鸡汤 食材:黄精10克、山药200克、红枣8枚、鸡腿1只。 制作方法: 1、鸡腿洗净,剁块,放入沸水中汆烫,...
今天我们就来给大家制定一份30天的月子餐食谱,营养又健康,让你每天吃不重样! 第一周 第一周·第一天 早餐:黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜 辅餐:紫菜瘦肉汤 正餐菜:清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆...
1. 红枣桂圆枸杞汤 红枣、桂圆、枸杞，补血养颜，抗疲劳。2. 乌鸡炖当归 乌鸡、当归、生姜，补气血，调经止痛。3. 花胶炖瘦肉 花胶、瘦肉、胡萝卜，滋补肌肤，增强免疫力。4. 黑木耳红糖糖水 黑木耳、红糖，养血，红润肌肤。5. 花生炖排骨 花生、排骨、生姜，补充钙质，强健骨骼。Day 11 - 20：养胃护肝，调和...
以下是一些常见的月子餐食谱供您参考: 早餐: 1.燕麦粥+蛋花。 2.瘦肉粥+菠菜汁。 3.煮鸡蛋+稀饭+小米粥。 午餐: 1.红枣炖鸡+土豆片。 2.芝麻鳕鱼+白菜炖豆腐。 3.粉蒸肉+烧茄子。 晚餐: 1.银耳莲子汤+鱼头豆腐汤。 2.炖乌骨鸡+丝瓜炒虾仁。 3.红枣桂圆糯米饭+西红柿鸡蛋汤。 加餐: 1.油炸花生米...
1.麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗 2. 甜糯米粥:每日一碗 3. 红豆汤:每日一碗 4. 油饭:每日一碗 5. 鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗 6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc ...
病情分析:在坐月子期间,产妇需要特别关注自己饮食的调理,这有助于恢复身体和产后康复。下面是一份适合产妇坐月子期间食用的食谱: 早餐: 1.燕麦粥:燕麦片加水或牛奶煮熟,再加入蜂蜜和坚果等配料; 2.素菜粥:米饭加上蔬菜、豆腐等素材,搭配清淡的汤汁。 午餐: 1.鸡汤面:将鸡肉切成块状烹煮,并与面条和蔬菜一起搭配...
产妇月子餐是产妇在产褥期需要食用的一系列营养丰富、易于消化的食物，以帮助产妇恢复身体，分泌乳汁，供应新生儿生长所需。在月子期间，产妇的饮食应该多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。下面是一份为期30天的产妇月子餐食谱，供您参考。第1天：早餐：燕麦粥、煮鸡蛋、水果午餐：红烧鱼、清炒...
山药有美容养颜功效，黄花菜有催乳功效，而猪肝有补血功效，这些菜谱十分适合产妇食用，这样搭配，颜色亮丽，产妇能吃嗨。第八顿：木须肉+炒香菇+炒胡萝卜丝+红枣小米粥 营养价值：胡萝卜营养非常丰富，而且能量低，非常适用于产妇食用，产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A原(胡萝卜素)的摄入量，提高自身免疫力。