余师祖了空曰:“外武火者是移火也;外文火者是以火也。”这是专为提出五脏内之渣滓化泪流出之法,又是炼四相和合、五行攒簇归根(五行即金肺、木肝、水肾、火心、土脾。用外文武火使五行攒簇,五脏之精华集中二目,五气归根,为以后五气朝元开路,又促使金木合...
余师祖了空曰:“外武火者是移火也;外文火者是以火也。”这是专为提出五脏内之渣滓化泪流出之法,又是炼四相和合、五行攒簇归根(五行即金肺、木肝、水肾、火心、土脾。用外文武火使五行攒簇,五脏之精华集中二目,五气归根,为以后五气朝元开路,又促使金木合...
②在练发“泗”字音时，是用腹中的气，从口中把这字“音”吐出来。作用：①此功练后，有着加强肾脏、腰背的气血循环和新陈代谢的功能。(6)低头减肥 来功方法：接上上式，自然站立，接着头、上身向前、向下渐渐低足，双手掌自然下垂至双足，并同时闭气30秒钟，随后头、上身再向上慢慢恢复自然站立。如图14、...
严新九步功是一种融合传统气功精髓的养生功法,通过长期练习可显著提升身体素质和内在能量。坚持练习二十年,不仅能增强体质、改善心理状态,还能实现身心与自然的深度协调。以下从不同维度展开具体分析: 练习的阶段性进展 入门阶段需反复练习基本动作,重点在于掌握九步功的核心要领,例如呼...
道家龙门派性命双修法..第一步 生势收心求静 初打坐,练静动,全身内外要放松。 二目垂帘守祖窍,舌闭天池津自生。 深细长匀调呼吸,心定念止是正功。 身心两忘万籁寂,形神具妙乐在中。 掐子午,除杂念,祖气
一、 九步功是什么?有什么好处? 九步功是一种导引术,经常练习就能切切实实地感觉到,生活是多么美好! 学会九步功有什么好处呢? 咱们也赶个时髦,咱们看看AI 的回答。 二、 心中无有恐怖 除了上面AI的说法,还有最重要的一点,即学会了最大的好处是心的安定。
第一节九步功的开功 开功及姿势 1．坐在椅子的1／3至1／4的地方，背不要靠椅子背，以便在出现自发动功时有活动余地。若靠在椅子背上会压迫背部经络穴位，不容易出现反应。椅子的边缘可以压迫腿根部的重要穴位，压迫前后二阴中点的会阴穴，有利于中经兴奋，有利于大小周天正常地、自动地通过。如果站着，...
《童子长寿九步功》是一种综合性气功，不分门派，适合大多数人修炼。它融合了多种传统功法，旨在防病、祛病、强身健体，并开发智慧。无论是初学者还是有一定气功基础的人，都可以通过这套功法进行训练。在修炼过程中，我们应专注于调整内心状态，善待一切人事物，包容并理解过去无法原谅的人和事，同时下定决心去帮助...
比如像《九步功法》有现成的录音带作为教材,大家需要带回去边听边练,《九步功法》如果认真训练也足足可以训练三年到九年左右时间。 虽然只有九个步骤但是安照有关老师傅的要求讲,需要练功的朋友一步一步的训练。比如像要你观想小腹里面有红光,火光,火上有水,水上有莲花,这么几句就说完的内容,可是训练起来很不...