余师祖了空曰:“外武火者是移火也;外文火者是以火也。”这是专为提出五脏内之渣滓化泪流出之法,又是炼四相和合、五行攒簇归根(五行即金肺、木肝、水肾、火心、土脾。用外文武火使五行攒簇,五脏之精华集中二目,五气归根,为以后五气朝元开路,又促使金木合并...
第一步功 呼气的时候想着荷花要开放。吸气的时候想着荷花正在收缩,数自己和呼吸次数,一呼一吸为两次。数够与自己年龄相同的呼吸次数。这算第一步功。练到有反应的就练第二小功。 九步功的基础,第一步是主要的,你要能够想到小腹去。一般人做不到。每个人基础不一样,有人天目开一下,就能够看到光、看到图像,...
第一步:悟心法。 初打坐,练静功,全身内外要放松。二目垂帘守祖窍,舌闭天池津自生.深细长匀调呼吸,心定念止是正功.身心两忘万籁寂,形神俱妙乐在中.掐子午,除杂念,祖气修足玄关现.。脸似蚁爬丹田暖,口满津液要吞咽.下座拂面舒筋骨,浑身上下搓一遍.筑基练己全赖此,静极而动一阳现.一阳初动本无心,收气...
(九步功功法)第一节九步功的开功开功及姿势1.坐在椅子的1/3至1/4的地方,背不要靠椅子背,以便在出现自发动功时有活动余地。若靠在椅子背上会压迫背部经络穴位,不容易出现反应。椅子的边缘可以压迫腿根部的重要穴位,压迫前后二阴中点的会阴穴,有利于中经兴奋,有利于大小周天正常地、自动地通过。如果站着,两腿...
第一节九步功的开功 开功及姿势 1.坐在椅子的1/3至1/4的地方,背不要靠椅子背,以便在出现自发动功时有活动余地。若靠在椅子背上会压迫背部经络穴位,不容易出现反应。椅子的边缘可以压迫腿根部的重要穴位,压迫前后二阴中点的会阴穴,有利于中经兴奋,有利于大小周天正常地、自动地通过。如果站着,两腿分开,距离...
接上一个动作,双手拉开分向两腿外侧(见图11)。 吸气,双手心向上,如捞物状(见图12)。 起立,双手上托至面部时翻掌,使手心向上。呼气时双手托天,十指相对(见图13)。 两臂伸直,以肩部上下运动。行功时两臂不能弯曲,连续运肩托天9—36次。然后做龙扳爪九次,行气转掌三次。
摘要: 因为按中国传统气功讲,中国传统气功偏于道家功,但我这儿的方法是综合儒、释、道,不过有很多师傅是偏于道家的。所以我这用的相当一部分功法都是偏于道家的,但也溶合了佛家的。从整个功法讲,传统性强一些,所以其 ... 严新童子长寿九步功 第一节九步功的开功 开功及姿势 坐在椅子的1/3至1/4的地方...
这是六个方面的开功姿势的调整、调节,仅仅作为开始练功的姿势。 二功法内容 接下来要讲的是“九步功法”,或者叫着“养身治病九步内功功法”有利于养身治病,给自己治病、给亲人治病甚至给他人治病。 第一步功法:要想着小腹里面有一朵正在开放的荷花,似想非想的想着小腹里面有一朵五光十色的水灵灵的荷花正在开放,...
数够自已年龄大小的七遍到四十九遍呼吸次数以后,就可以逐渐进入第二步功法。 图解九步功法:第二步功法 如单独练第二步功法,可以从开始做。也就是将第一步功收功以后再做第二步功法,也可以不收功就接着调整意念活动做第二步功。 第二步:将意念活动调整到下面一些内容上:主要是吸气的同时要想,小腹里面荷花的...