余师祖了空曰:“外武火者是移火也;外文火者是以火也。”这是专为提出五脏内之渣滓化泪流出之法,又是炼四相和合、五行攒簇归根(五行即金肺、木肝、水肾、火心、土脾。用外文武火使五行攒簇,五脏之精华集中二目,五气归根,为以后五气朝元开路,又促使金木合并...
②在练发“泗”字音时，是用腹中的气，从口中把这字“音”吐出来。作用：①此功练后，有着加强肾脏、腰背的气血循环和新陈代谢的功能。(6)低头减肥 来功方法：接上上式，自然站立，接着头、上身向前、向下渐渐低足，双手掌自然下垂至双足，并同时闭气30秒钟，随后头、上身再向上慢慢恢复自然站立。如图14、...
行功时两臂不能弯曲,连续运肩托天9—36次。然后做龙扳爪九次,行气转掌三次。
道家龙门派性命双修法..第一步 生势收心求静 初打坐,练静动,全身内外要放松。 二目垂帘守祖窍,舌闭天池津自生。 深细长匀调呼吸,心定念止是正功。 身心两忘万籁寂,形神具妙乐在中。 掐子午,除杂念,祖气
接上一个动作,双手拉开分向两腿外侧(见图11)。 吸气,双手心向上,如捞物状(见图12)。 起立,双手上托至面部时翻掌,使手心向上。呼气时双手托天,十指相对(见图13)。 两臂伸直,以肩部上下运动。行功时两臂不能弯曲,连续运肩托天9—36次。然后做龙扳爪九次,行气转掌三次。
前边28法后,就用这9个步骤练就行了,这是传统重要练功方法,是老前辈保健养生、开发智慧的有效练功方法。选九步练功采用方法是容易练出特异功能的训练方法。 练功要特别注意功德,多做好事,练到一定时候就有能量了,可给自己治病,可带能量办事。 四、收功方法 ...
第一步:悟心法。 初打坐,练静功,全身内外要放松。二目垂帘守祖窍,舌闭天池津自生.深细长匀调呼吸,心定念止是正功.身心两忘万籁寂,形神俱妙乐在中.掐子午,除杂念,祖气修足玄关现.。脸似蚁爬丹田暖,口满津液要吞咽.下座拂面舒筋骨,浑身上下搓一遍.筑基练己全赖此,静极而动一阳现.一阳初动本无心,收气...
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第一步功法:似想非想的想着小腹里有一朵五光十色的水灵灵的荷花在开放,多种光线照着全身及五脏六腑和全身,用意念观察着,似想非想、似观察非观察的观察。注意呼气的时候,荷花在开放、皮肤的毛孔有病的同志就开放、没病的同志就收缩。在吸气的时候荷花就收缩,无论荷花开放和收缩光线都在不断加强(始终有光线)。...
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