第一步:紧接上述28点后意念小腹中有一朵荷花正在开放,一收一放,五光十色,莲花在小腹里边一开一缩,呼气时荷花开放,吸气时荷花心合,数自己年龄数(即几岁数几次),为一个过程(一呼一吸算两次)。这是第一步。 第二步:观察心脏,呼气时想荷花开放,心脏收缩,吸气时荷花收缩,心脏开放,也数年龄数。这是意气形相...
一、预备式 1:坐在凳子前边1/3至1/4地方。取站势,则两腿分开,比肩略宽一点。有低血压心衰,易晕倒者两膝内侧挨着,整个练功过程腿膝略弯曲,要深吸气,收缩小腹,收缩前后二阴,有利于背部穴位通畅振动。 2:腰要伸直,微微收缩小腹,有利于腰放松,使气从尾闾.夹脊关易正常通过。有利于调节腰部病症。 3:头正、颈...
严新九步莲花童子功 一、预备式 以气功态坐立卧皆可(下面以坐式为例,对该功法做一下讲解) 1:坐在凳子前边1/3至1/4地方。取站势,则两腿分开,比肩略宽一点。有低血压心衰,易晕倒者两膝内侧挨着,整个练功过程腿膝略弯曲,要深吸气,收缩小腹,收缩前后二阴,有利于背部穴位通畅振动。 2:腰要伸直,微微收缩小腹...
随着抓提时间久了,每过七天加石砂3-5斤,练至一年后随意可将150-200斤重的小口坛抓提轻松如意,此功告成. 九、捻石子功 上述功练习以外,每日随时以拇、食、中指嵌捏绿豆粒,吸气意在丹田,呼气气贯三指端在呼气时以三指发力捻捏指间绿豆。待半年后三指捏抢绿豆应指面碎,再以核桃如此,练习一年内以核桃立即...
严新九步功法..开功姿势1、坐在凳子的三分之一至四分之一处,不要靠在靠背上。一般来说盘腿练功,比坐在凳子上效果好。坐着练功比站着练功安全一些,躺着练功更安全。2、腰要伸直(要微微地收缩小腹,腰才能够标准的伸直,实际上
严新气功【九步莲花功】(即童子长寿九步功) 只看楼主收藏回复 网络黑客2010 小吧主 14 http://blog.sina.com.cn/s/blog_a97d2acc01016qd5.html 送TA礼物 1楼2014-01-11 13:41回复 紫竹ZY 后起之秀 7 2楼2014-01-12 17:36 回复 网络黑客2010 小吧主 14 3楼2014-07-28 09:39 回复 ...
三:九步莲花 第一步:紧接上述28点后意念小腹中有一朵荷花正在开放,一收一放,五光十色,莲花在小腹里边一开一缩,呼气时荷花开放,吸气时荷花心合,数自己年龄数(即几岁数几次),为一个过程(一呼一吸算两次)。这是第一步。 第二步:观察心脏,呼气时想荷花开放,心脏收缩,吸气时荷花收缩,心脏开放,也数年龄数。
《九步莲花功》#九步莲花功 #练气 #易学 #全莲花坐姿 #筑基计划 日后随缘发布 - 黑龙格斗于20241126发布在抖音,已经收获了103个喜欢,来抖音,记录美好生活!
九步莲花功是一种通过结合呼吸、意念以及身体动作,激发潜能并促进健康的练功方法。它的练习步骤简单易学,适合广大需要提高身体素质和 mental health 的人群。 首先,预备式的练习者需选择舒适的位置,双腿分开,稳坐凳子前边1/3至1/4处,收缩小腹,保持深吸气。腰部要保持挺直,这有助于气在身体内进行有效流动,调节腰部...
严新九步莲花功『开智掘能』 只看楼主收藏回复 网络黑客2010 小吧主 14 (童子长寿九步功)http://blog.sina.com.cn/s/blog_a97d2acc01016qd5.html 送TA礼物 1楼2014-04-22 06:14回复 一心向往LP 小吧主 10 4楼2014-08-19 18:08 回复 网络黑客2010 小吧主 14 来自Android客户端5楼2014-08...