三款低热量主食沙拉的做法,三款低热量主食沙拉怎么做请看步骤:1.冰草紫甘蓝沙拉 1.冰草洗净,剪掉不新鲜的叶子。 2.紫甘蓝洗净,切成丝。 3.小奶锅煮开水,放入切成丁的鸡胸肉,煮熟后放少许的盐调味,离火。 4.捞出鸡肉的汤水放入西兰花和玉米粒,煮熟捞出...
健康主食沙拉的用料 洋葱 1/4个 芹菜 1根 蘑菇 10个 蟹味菇 半盒 红薯 小的3个 黄芥末 2勺 蜂蜜,橄榄油 各半-1勺 盐,黑芝麻 适量 健康主食沙拉的做法 步骤1 准备食材 步骤2 参考图片切好焯水备用,不要熟的太过头。白洋葱可以生吃不焯水也没关系。看个人喜好。 步骤3 红薯切成芹菜差不多的...
🍤🥒 尝试为家人准备一份美味的主食沙拉吧!👨👩👧👦 虽然小原子没有尝到,但这份沙拉绝对值得纪念。😄 自己动手做沙拉,可能不如直接购买划算,但乐趣无穷。🎉 用时:1小时 难度:简单 步骤: 准备一颗西兰花,洗净后切成小块,放入盐水中浸泡备用。 清洗10只虾,准备一只海参,洗净后泡发。 准...
萨巴厨房:主食沙拉的做法步骤 步骤1 卷首语知识篇之 常用食材篇知识篇之 常用工具篇知识篇之 自制常用沙拉酱经典美乃滋千岛酱塔塔酱法式芥末酱低脂酸奶酱意式油醋汁照烧沙拉汁糖醋汁 步骤2 第二章 有粮食的主食沙拉 黄金吐司火腿沙拉黄金吐司培根沙拉黄金吐司鲜虾沙拉蒜香吐司鸡蛋沙拉蒜香吐司鸡腿沙拉蒜香吐司...
夏日瘦身必备!沙拉也能当主食 夏天到了,食欲总是没那么旺盛,尤其是一到中午,热得让人没胃口。前几天在餐厅试吃了一些沙拉,感觉特别对胃口,分享给大家,不知道吃什么的时候,来一份沙拉吧~我吃东西比较随意,一份沙拉包括土豆、鸡蛋、海鲜、蔬菜,对我来说完全可以作为一顿早饭。虽然中午最热,但还是会强迫自己吃一点...
白吐司：白吐司是沙拉的主食，它含有优质的碳水化合物和蛋白质，能够提供人体所需的能量和营养。同时，白吐司还含有丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠道蠕动和改善消化功能。火腿：火腿是沙拉的重要蛋白质来源，它含有高质量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中，火腿中的瘦肉成分可以提供人体所需的铁、锌等...
美味沙拉主食 吃起来很美味 作者: 之绿少爷8 20分钟 家常味 初级 其他 其他 其他 做法将做法保存到手机 1/5米饭蒸熟 2/5土豆煮熟,鸡蛋煮熟 3/5材料都切丁放在一起 4/5放入沙拉酱和盐 5/5拌匀即可食用 小贴士
🍚 主食沙拉的基本模板是:主食(比如糙米或三色藜麦)、蛋白质(鸡胸肉、牛肉等)、蔬菜和一些低卡沙拉酱。今天我想分享一些灵活的搭配灵感,给大家一些启发!🍗 蛋白质来源:鸡胸肉、水煮鸡蛋、牛肉等。如果你没时间做饭,可以买一包一包的鸡胸肉,非常方便。
糙米主食沙拉的用料 糙米饭1碗紫甘蓝20克 豌豆20克菠萝40克 鸡胸20克姜2片 盐5克油10克 醋5克黑胡椒少许 步骤1 糙米的吸水能力不如大米,可以提前泡1个小时左右再蒸。蒸上糙米饭之后开始处理所有配菜。 鸡胸肉需要油煎,切小块用盐、黑胡椒、姜片腌一会儿。平底锅煎2分钟左右即可。 同时把菠萝、紫甘蓝切小块...