三款低热量主食沙拉的做法,三款低热量主食沙拉怎么做请看步骤:1.冰草紫甘蓝沙拉 1.冰草洗净,剪掉不新鲜的叶子。 2.紫甘蓝洗净,切成丝。 3.小奶锅煮开水,放入切成丁的鸡胸肉,煮熟后放少许的盐调味,离火。 4.捞出鸡肉的汤水放入西兰花和玉米粒,煮熟捞出...
健康主食沙拉的用料 洋葱 1/4个 芹菜 1根 蘑菇 10个 蟹味菇 半盒 红薯 小的3个 黄芥末 2勺 蜂蜜,橄榄油 各半-1勺 盐,黑芝麻 适量 健康主食沙拉的做法 步骤1 准备食材 步骤2 参考图片切好焯水备用,不要熟的太过头。白洋葱可以生吃不焯水也没关系。看个人喜好。 步骤3 红薯切成芹菜差不多的...
健康沙拉 TheDashingKitchen 1.2万 28 健康沙拉 嘉茵_KY 9430 28 像炒饭的糙米主食沙拉 野生圆子 3.0万 143 #吃出健康,解决假胖#低油低糖的健康主食贝果 岁月静好310w 11.4万 2384 懒人健康沙拉 私人口味1105 4983 24 #晒出你的团圆大餐# 健康主食—— 韭香荞麦面 兰惜月 24.2万 3771 #一起加油...
河南卤面 yaya小舍 8.0 综合评分 (371 人做过) 河南蒸卤面 冬冬大石碎胸口 8.2 综合评分 (1290 人做过) 外婆的土豆沙拉 Amber安大倍不在 7.8 综合评分 (3302 人做过) 吐司培根小批萨 玉池桃红 8.2 综合评分 (6438 人做过) 洋葱酥卤肉饭 堂妈小厨 8.7 综合评分 (24449 人做过) 查看...
白吐司：白吐司是沙拉的主食，它含有优质的碳水化合物和蛋白质，能够提供人体所需的能量和营养。同时，白吐司还含有丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠道蠕动和改善消化功能。火腿：火腿是沙拉的重要蛋白质来源，它含有高质量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中，火腿中的瘦肉成分可以提供人体所需的铁、锌等...
萨巴厨房:主食沙拉的做法步骤 步骤1 卷首语知识篇之 常用食材篇知识篇之 常用工具篇知识篇之 自制常用沙拉酱经典美乃滋千岛酱塔塔酱法式芥末酱低脂酸奶酱意式油醋汁照烧沙拉汁糖醋汁 步骤2 第二章 有粮食的主食沙拉 黄金吐司火腿沙拉黄金吐司培根沙拉黄金吐司鲜虾沙拉蒜香吐司鸡蛋沙拉蒜香吐司鸡腿沙拉蒜香吐司...
主食沙拉，不再是餐前菜、饭后点心沙拉或是配菜，而是和面粉、米饭一样可以当作正餐食用。主食沙拉的基底菜一般都是绿色时蔬，同时搭配适量的碳水和人体必需的蛋白质，比如杂粮饭、荞麦等五谷杂粮以及鸡胸肉、牛肉、虾仁、龙利鱼等等高蛋白低脂肪的肉类。仅需要一份主食沙拉，就可以摄取多种营养物质，低卡美味又健康...
快手减脂主食沙拉的做法步骤 步骤1 首先将水烧开后加入藜麦或者各种粗粮类,最近用藜麦比较多,煮12分钟左右就差不多了。 步骤2 其实煮藜麦的时候为了节省时间,我也把鱼虾或者需要煮的蔬菜加进去一起煮的。 步骤3 煮熟后捞出来沥干水分,凹好造型撒各种调料就好了。
放慢脚步_留住美好在下厨房分享了菜单「荤素搭配--杂蔬烤牛排 三文鱼牛油果🥑班尼迪克蛋-50大卡酱料系列:伪●荷兰酱 (一勺只有7大卡的💕)低脂千岛酱 减脂鸡蛋沙拉 卡普里风味沙拉insalata caprese/水牛芝士沙拉(布拉塔burrata可做) 布拉塔奶酪配芝麻菜沙拉 低卡高蛋
素食主食沙拉：鹰嘴豆南瓜子沙拉 简介 鹰嘴豆营养非常丰富，又能提供饱腹感，非常适合作为主食沙拉的材料。热量：729.6千卡碳水化合物：30.9克脂肪：22克蛋白质：88.2克 食材 鹰嘴豆 300克 胡萝卜 1根 西芹 2根 小茴香叶 30克 南瓜子 80克 盐 少许 辣椒粉 半茶匙 红酒醋 10毫升 第戎芥末酱 1茶匙 橄榄...