所以，学生党可以抓住，课间、午休的时间，随时进行短暂休息。当然，如果你不是随时可以睡着的体质，也不用焦虑，你可以选择短暂冥想，也能换新大脑能量。只要找个安静的角落，闭目静坐，专注于呼吸，让思绪逐渐平静。只要5分钟，就能帮助你从学习的紧张中抽离出来，实现心灵的深度放松。四、思维换档 在学习时，不要...
其实，最高级的养生方式，不是锻炼，不是睡觉，也不是饮食，而是一个字——静。01：静以修身 静以修身，这是一种养生的境界，一种内心的修炼。人生在世，常常被各种外界的噪音和压力困扰，心灵逐渐疲惫，身体也随之受到影响。在繁忙的生活中，我们经常忽略了自己的身心健康，忽略了内心的声音。人们往往被纷扰左右...
所以,最顶级的生活,不是睡觉,不是运动,而是喝茶。喝茶,是平凡日子里的不平凡,是忙碌生活中的安静角落。 端起一杯茶,你会发现,最好的生活,其实很简单。
但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是这3点。情绪稳定 世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。的确，情绪不好，再好的护肤品，也无法挽救你的脸色；心态不对，再贵的保健品，也无法拯救你的健康。情绪稳定，...
但其实,这是一个陷阱,因为,休息并不等于睡觉。 在英文里,睡觉是“sleep”,而休息是“rest”。 在中文中,睡觉和休息也是不一样的。 睡觉,是千千万万的休息方式中最普遍的一种。 虽然它是我们生活的必需,就像吃饭喝水一样,但却不是最顶级的休息。
所以,是否休息,不是看你做不做事,也不只是睡觉,而是看你的呼吸气息,慢下来没有。有些人,即便是做事时,呼吸也绵长,这种情况,做事一天到晚,都不会很累。有些人,即便是坐下来,什么事也不干,也觉胸闷气短,感觉很累,这就是气息出了问题。还有些人,睡一觉起来,仍然觉得很累,这说明你睡觉时的气息,非常的不稳...
01睡觉，不一定是最有效的休息方式心理学家徐慢慢曾分享过一个案例：可媛的工作非常繁忙。每天一打开手机，工作群里数不清的消息就扑面而来，让她目不暇接。她最渴望的事情，就是给自己放个假，好好休息。于是，一到周末，她就关掉手机，从早躺到晚、疯狂补觉。但醒来后却感觉人更累了，心里还有满满的愧疚感。
多不如少,少的力量,让生活更有质量。 少,是一个人最好的活法,也是最高级的养生。 01 少食,则少疾 常听老人说:“能吃是福。” 但是少有人知道下一句是:善吃是智。 不挑食、吃得下是福气,但懂饮食之道才是智慧。 《素问·瘦论》中有言:“...
最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字：少！01 少食 俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”食物是身体营养的来源，但并不意味着吃得越多，身体就越好。《黄帝内经》中写到：“饮食自倍，肠胃乃伤。”可见吃得太多，会损伤自己的肠胃，让自己的健康受损。吃播网红“泡泡龙”，因食量惊人，...
一直以来,大部分人都认为睡觉是最好的休息方式“好累呀,我要好好的睡一觉。”不管是日常的下班后或者周末放假只要是累了就倒头一趴在床上睡觉,等醒来后,发现自己怎么反而比上班时更累了,一脸无精打采,全身都乏力,又继续想睡觉,以为这样就能让自己精神都恢复了,殊不知自己睡再久也是这种状态。