绿豆每份含有不到8 克的总碳水化合物，其中近一半是膳食纤维.这意味着每杯仅含有 4 克净碳水化合物.17. 黄瓜 凭借其高含水量和低卡路里含量，黄瓜是最好的低碳水化合物蔬菜之一.半杯只含有8卡路里，但设法挤入一点维生素K，维生素C，钾和锰。它还仅提供1.6 克净碳水化合物，使其成为低碳水化合物或生酮饮食的...
1、蔬菜:多数蔬菜的碳水化合物含量较低,如冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜、甜菜、西兰花、蘑菇、芦笋、番茄、紫菜、海带、木耳等。 2、水果:多数水果的碳水化合物含量也比较低,如苹果、柠檬、哈密瓜、草莓、蓝莓、梨子、桃子、橘子、奇异果、李子等。 3、肉类:如羊瘦肉、牛瘦肉、鸡肉等,以及螃蟹、虾等海鲜,通常碳水化...
江苏省中医院 营养科 病情分析:低碳水食物是指含有较少的碳水化合物的食物。以下是一些常见的低碳水食物: 1.蔬菜:例如菠菜、生菜、花椰菜、西兰花、黄瓜、西红柿等。 2.水果:例如草莓、覆盆子、柚子、杏子、李子、西瓜等。 3.坚果和种子:例如核桃、杏仁、开心果、葵花籽、南瓜籽等。 4.肉类:例如牛肉、猪肉、鸡...
所有的蔬菜都是低卡路里的,但是很多是无碳水化合物的,而且非常接近于无卡路里的(定义为每份少于5卡路里)。腌菜,大部分品种的卷心菜,如纳帕和中国菜,黄瓜,莴苣(包括冰山,围嘴,波士顿,罗曼因和绿/红叶),菠菜,夏日南瓜,芦笋,萝卜和芥菜,芹菜,萝卜,花椰菜,蔬菜汁,瑞士甜菜,芦笋,生南瓜,和芝麻ULA都提供少于或等于25卡...
2.鸡蛋:含碳水化合 低碳水化合物的食物有哪些 尹帅主治医师 马鞍山市人民医院 三甲 以下是低碳水化合物的食物:1.糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)。2.建议 长期吃高蛋白、低碳水的食物好吗 荣莹...
菌类蔬菜主要有蘑菇、木耳和香菇等。总体分析来看根茎类蔬菜碳水化合物含量高于菌类蔬菜。请点击输入图片描述 常见果菜类蔬菜8种 ：冬瓜、西红柿、青椒 、茄子、黄瓜、苦瓜、南瓜和丝瓜，其中冬瓜碳水化合物最低，南瓜碳水化合物最高。请点击输入图片描述 绿叶蔬菜类 生活中常见的绿叶蔬菜主要有油菜、圆白菜...
蔬菜有黄瓜和西红柿，水果的话猕猴桃，甜瓜热量比较低，当主食的低碳食物全麦面包，紫薯，红薯，玉米，土豆。山药，南瓜，这些是优质碳水，多多少少带点碳水化合物但是相对于精细碳水这种属于慢碳水是可以当作主食的，热量虽低但是也不能吃太多，适量最好 ...
1、水果类 牛油果、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、蓝莓等。2、蔬菜类 除了南瓜、土豆类这种淀粉蔬菜外，大多数绿叶蔬菜都属于不含碳水化合物食物。3、肉类 鸡肉、鱼肉等。4、坚果 杏仁、核桃等。5、其他 豆制品，如豆腐、豆皮。碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所...
豆腐、白菜、大豆、西兰花 还有 洋葱（洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌）。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。全谷类食物包括：糙米、燕麦片、大麦、...
问题分析：只要不是面食，就都不含有碳水化合物；蔬菜中除了土豆和红薯等茎块或者根块状的食物之外，叶...