1.如下背出现急性疼痛,建议卧床休息,避免劳累,休息两天就能恢复。如疼痛难忍,可进行局部热敷、推拿、按摩,再口服阿司匹林、舒筋灵、环苯扎林等药物配合治疗,能有效缓解疼痛。2.平时要多锻炼,运动治疗能有效地缓解慢性背部疼痛。3.可以采用神经反射疗法,把几块小金属放在背部的皮肤下,对缓解下背痛、增进肢体功能有一...
下背部僵硬和疼痛大多是腰椎病变所导致,常见的有腰肌劳损以及腰间盘突出。 一、下背部僵硬和疼痛的: 1、腰肌劳损的病因: (1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。 (2)治疗不及时、处理方法不当。 (3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期...
Step1.用手插腰的姿势，让手指顺著脊椎两边由上而下推动胸腰筋膜，同时可做慢慢弯腰的动作。Step2.让手指顺著脊椎两边由下而上推动胸腰筋膜，同时慢慢做后仰的动作。 按摩下背胸腰筋膜 胸腰筋膜的致密化，跟下背痛有很大的关系，改善胸腰筋膜的滑动性，就有可能改善下背疼痛的状况。大部份人因为长期弯腰驼背，...
昆仑:针对下背的初阶单侧腰痛,可以按压「昆仑穴」改善。昆仑穴位于脚踝外侧骨骼与阿基里斯腱间凹下处的正中间,每次以拇指按压2～3秒后离开,重复约3～5分钟即会有效。 舒缓下背痛的其他止痛方法 正确呼吸,解除压力:正确、均匀地深呼吸方式可以放松紧绷的肌肉,减缓急性背部疼痛。呼吸急促不仅会使身体紧绷,且需要胸部...
一名33岁男子总觉得腰酸背痛、排尿不顺，但因为生活没有受到什么影响，所以就不太放在心上，直到某天半夜突然出现严重的下背痛，紧急就医才发现他的椎间盘突出，已经引发“急性马尾症候群”，徐医生提醒，如果已经出现马尾症候群的症状，却还是不以为意、延误治疗的话，严重者可能导致下半身瘫痪！马尾症候群是什么？...
十，摇摆背 脊柱前凸和摇摆背这两个词都用来描述背部和下胸段的弯曲。理清两者间的差异需要对以下情况进行区分：骨盆的前倾、髋关节位置和肌肉失衡。和脊柱前凸姿势表现出的较强的髂腰肌肌力相比，摇摆背姿势者髂腰肌肌力不足。通过测试下腹部肌肉，发现在这两种姿势中腹外斜肌均比较弱。十一，平背姿势 当描述平...
下背痛族群(上图): 可以发现在横膈肌的静止位置像头侧移动(红色曲线),而在吸气时,横膈肌收缩下降的位移也减少许多,尤其在靠近腹侧的前中段部分。造成呼吸变得较短浅,也容易造成横膈肌的紧绷,另外,在图B可以发现,图中曲线相较于图A变得较为陡峭,也增加对腰椎椎体产生向前的剪力,也是造成下背疼痛的关键!!
都说下背连着腰 那下背痛就是腰痛吗? 要分清楚这两者 我们首先要清楚什么是下背痛 下背痛具体是什么 所谓的下背痛实际上就是以人体疼痛部位为命名,并不是一个疾病的名称。下背痛是最常见的肌肉骨骼疼痛问题,大约有70-80%都有下背痛的经验过。...
下背 下背，因地形地貌得名 的 地 名 。地名含义 地处下方位置。历史沿革 历史沿用。