下背痛的位置通常在下部腰椎、腰骶区或骶髂区。 下背是指背部肋骨下缘以下的部分,下背痛是发生在腰椎、腰骶区或骶髂区的疼痛,最常见于第四腰椎和第五腰椎之间,第五腰椎和第一骶椎之间。常伴有坐骨神经痛,疼痛一般是偏向一侧、两侧臀部或者下肢的坐骨神经分布区放射。 引起下背痛的病因有很多,多是由于长期睡眠不...
下背痛泛指身体后方位置,腰部附近至臀部上方区域发出的疼痛,其实就等于大家常说的「腰痛」。下背痛、腰痛十分普遍,有些人经过推拿、休息,过一阵子就自然康复;有些人的下背痛却总是阴魂不散。事实上,下背痛的原因各种各样,根据发生时间长短,可以再细分为「急性下背痛」、「慢性下背痛」。急性下背痛:发作3个...
下背痛(low back pain;LBP)泛指肋骨以下臀部褶(gluteal fold)位置的痛、酸或不舒服,从骨骼结构看,包括腰椎与骨盆。 下背痛是高盛行率、高发率的一种症状,有70%的人在其一生中可能发生严重的下背痛。 8至9成的病人会在6周内症状缓解,但也容易反复复发,疼痛持续...
1.足部的位置可以影响姿势 2.腰椎周边肌肉对于姿势的影响 小腿后肌群,如果发生短缩,腰椎前弯就会增加,这是因为髋关节进行伸直时,髂腰肌变得非常紧张缘故。 这就是我在“骨盆稳定术”中,一直强调髂腰肌、对于骨盆过度前倾调整的意义,重点强调小腿三头肌对于骨盆稳定重要的意义。
下背痛说白了是指下背部的疼痛,一般就是指背部肋巴骨外缘下列的一部分,因为多见于于第四和第五椎间盘或第五椎间盘和第一骶椎间。也是有许多 人称作“腰痛”,是当代人关键的文明行为病之一。 病症 1.下后背疼痛 2.单脚或两腿有酸软感 治疗方式 1.日常保养:维持正确姿势、防止久站、屈伸体操运动等 ...
腰部下方双侧肌肉的平衡感、腰部稳定性、核心肌群不好,或者长时间久坐并且坐姿不正的群体比较容易出现这样的腰痛,比如一些出租车或者大车司机、长期伏案工作的人群等。他们长期久坐,在腰部双侧的位置会出现一些张力的增加和肌肉的劳损,这种腰部疼痛就很可能和肌肉源性有关,很可能是腰肌劳损造成的。
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下背痛发生的原因可能是由于长期不良姿势的久坐或是在运动和举重物时代偿的姿势所造成。 一但不正常的动作模式变成你根深蒂固的习惯或是长期处于不良坐姿时,下背痛就有可能变成你的问题。 你可能可以用一些伸展放松的技巧(mobilization techniques)来解决下背痛的问题,但是因为不良的动作模式又会让你的问题再次复发,这...
腹肌部分已经在第8讲中(下背痛系列(八)——所谓姿势,不是能站住就是稳定)已经提及 而腹横肌和多裂肌是绝对不可忽视稳定腰椎的重要肌肉,也是局部肌 这里给各位普及一下整体肌和局部肌的区别: 1、整体肌:讲椎骨连结,让脊柱可以产生运动 2、局部肌:微调一个个椎骨,稳定脊柱 ...