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怎样制定营养食谱一周搭配表吕永楠副主任医师心血管内科 武汉大学人民医院 三甲| 全国第40 去咨询 百度健康内容审核团队优选 星期一 早餐:馒头、牛奶、煮荷包蛋一个酱黄瓜。中餐:荞麦大米饭、糖醋带鱼、晚餐:绿豆粥,虾皮儿冬瓜。 星期二 早餐:玉米窝窝头、牛奶、鸡蛋。中餐:花生米饭、肉末茄子。晚餐:干煸豆角、...
周一：山药小丸子 1、铁棍山药去皮了切小块，先给它蒸熟；2、配菜的话我搭配了西红柿，鸡蛋和一点点青菜；3、鸡蛋3个就够了，加一点点的淀粉水后就搅散；锅里油热了倒进来，摊一个鸡蛋饼，熟了就盛出来，切小一点就行；5、山药熟了就取出来，加一点点盐压成泥，6、然后再一勺面粉，搅拌搅拌，再和它揉...
病情分析:以下是一周的营养食谱安排: 周一: 早餐:燕麦粥、水果色拉、全麦面包片 午餐:烤鸡胸肉、糙米饭、蒸青菜、西红柿汤 晚餐:三文鱼、烤土豆、烤花椰菜、水果 周二: 早餐:荷包蛋、蘑菇、全麦面包片、水果 午餐:牛肉汉堡、甜椒、玉米汤 晚餐:鸡腿肉、炒蔬菜、糙米饭、水果 周三: 早餐:燕麦粥、香蕉、全麦面...
一周营养早餐食谱搭配可以多样化,以下是一些建议:星期一:谷物燕麦片、鸡蛋、水果;星期二:面包、鸡蛋、牛奶;星期三:煎饼、豆浆、蔬菜;星期四:面条、鸡蛋、蔬菜;星期五:米饭、鱼肉、蔬菜;星期六:谷物燕麦片、牛奶、水果;星期日:煎饼、牛奶、水果。早餐的营养搭配应该包含来自动物和植物性食物的蛋白质、碳水化合物和脂...
一周不重复的家常菜谱，每道都是下饭菜，就是太费米饭了！一周不重复的下饭菜菜谱 第一天：宫保鸡丁 材料：鸡腿肉 250 克、青红椒各半个、干辣椒 适量、葱姜蒜各适量、花生米 适量、料酒 适量、生抽 适量、盐 适量、糖 适量、鸡精 适量、淀粉 适量、食用油 适量 步骤：鸡肉切成小丁，加入料酒、盐、淀粉搅拌...
分享一周带饭食谱，荤素搭配10道家常菜，营养均衡，好吃好做又省钱，每天照着做，比点外卖强多了，做法分享给大家，一起来看看吧！星期一：板栗烧鸡+白灼芥兰 板栗烧鸡 【材料】：鸡腿3个，板栗500克，生抽2勺，老抽1勺，盐适量，糖适量，料酒适量，老姜1小块 【做法】：1、板栗去掉内膜，鸡腿洗净去掉带脂肪的...