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一周营养餐食谱【范本模板】星期一 早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝 晚餐:肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤 星期二 早餐:牛奶、油盐花卷、肉松 中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 晚餐:猪肉茴香包子、拌江豆 星期三 早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 ...
一周食谱 模板一周食谱模板 星期一: 早餐:燕麦粥、酸奶、水果 午餐:鸡肉沙拉、全麦面包 晚餐:红烧肉、青菜、米饭 星期二: 早餐:水煮蛋、全麦面包、牛奶 午餐:鱼香茄子、米饭 晚餐:炒面、炒青菜、煮蛋 星期三: 早餐:香蕉麦片、牛奶 午餐:宫保鸡丁、米饭 晚餐:番茄炒蛋、青菜、米饭 星期四: 早餐:鸡蛋三明治、...
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1、早餐主食粥蔬菜水果午餐1 1黑芝麻煮蛋馄饨芫爆土豆丝(香菜土豆丝)苹果蟹黄豆腐炒肝尖黑白菜2 2枸杞蒸蛋火腿汉堡手撕圆白菜梨鸡翅海米炒芹菜酸辣土豆片3 3煎蛋皮肉馅卷花生豆浆老虎菜橘子西蓝花蘑菇炒虾仁煎黄花鱼山药汤4 4肉夹馍八宝粥炝拌黄豆芽香蕉小炒牛肉片藕片红烩菜花5 5韭菜虾米鸡蛋饼胡萝卜大米粥凉拌...
5 两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果 1个 一日三餐食谱 家庭一周食谱方案 C 周一一日三餐食谱 早餐 面食 2~4 两、牛奶 1 杯、鸡蛋 1 个、各种小菜若干、橘子 1 个 午餐 米饭 2～4 两、鲜玉米 1。5 两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、 西瓜 晚餐 米饭 1。5～3 两、...
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