一周营养早餐食谱搭配可以多样化,以下是一些建议:星期一:谷物燕麦片、鸡蛋、水果;星期二:面包、鸡蛋、牛奶;星期三:煎饼、豆浆、蔬菜;星期四:面条、鸡蛋、蔬菜;星期五:米饭、鱼肉、蔬菜;星期六:谷物燕麦片、牛奶、水果;星期日:煎饼、牛奶、水果。早餐的营养搭配应该包含来自动物和植物性食物的蛋白质、碳水化合物和脂...
三:鸡蛋饼+酱牛肉+小米粥 鸡蛋饼做法:材料:面粉,鸡蛋,甜面酱,生菜,火腿肠。1,面粉加入清水搅打成面糊,放入电饼铛摊匀,烙制差不多熟透,打上一个鸡蛋摊匀,翻面。2,把翻面的饼抹上甜面酱,放上生菜和火腿肠,卷起来即成。四:荷包蛋青菜面 荷包蛋青菜面的做法:材料:鸡蛋面饼1个,鸡蛋,醋,生...
1、红烧排骨 2、鸡肉炒莴笋 3、清炒白菜 红烧排骨和鸡肉炒莴笋的香气交织在一起,让人垂涎欲滴。红烧排骨色泽红亮,肉质鲜嫩多汁,每一口都是满满的幸福感。鸡肉炒莴笋则清爽可口,鸡肉的鲜香与莴笋的脆嫩完美结合,让人回味无穷。再加上一道清炒白菜,清新爽口,为整顿午餐增添了一抹绿意。周二:1、番茄炖牛肉 ...
鸡蛋羹是孩子们都爱吃的早餐单品, 用2个鸡蛋加大约150g的温水,搅拌均匀,我图省事,直接把鸡蛋打在蒸碗里,加了水,搅拌好以后撇去浮沫,不用过滤,盖上盖子,上蒸锅蒸10分钟,焖了5分钟,出锅后淋上香油和生抽酱油调味。多多早餐刚好能吃这一碗,营养也足够了。蒸蛋羹的时候还可以一起蒸红薯。以上就是我...
病情分析:以下是一周的营养食谱安排: 周一: 早餐:燕麦粥、水果色拉、全麦面包片 午餐:烤鸡胸肉、糙米饭、蒸青菜、西红柿汤 晚餐:三文鱼、烤土豆、烤花椰菜、水果 周二: 早餐:荷包蛋、蘑菇、全麦面包片、水果 午餐:牛肉汉堡、甜椒、玉米汤 晚餐:鸡腿肉、炒蔬菜、糙米饭、水果 周三: 早餐:燕麦粥、香蕉、全麦面...
-育英幼儿园-一周营养食谱健康/安全/卫生 星期一 早餐 牛肉玉米菜心粥 午餐 瘦肉虾米蒸鸡蛋、酱香娃娃菜、猪骨节瓜薏米汤、 香米饭 午点 瘦肉青菜螺纹粉 星期二 早餐 瘦肉番茄鸡蛋香菇面 水果 甜甜西瓜 午餐 瘦肉木耳腐竹焖冬瓜、蒜香生菜、鱼头木瓜虾皮汤、芝麻饭 ...
午餐:土豆牛肉、猪肝瘦肉枸杞汤、香米饭 午点:番薯、威化饼 星期一 早点:柴鱼花生粥、鸡蛋 水果:香蕉 午餐:玉米冬菇肉饼、蒜蓉生菜、香米饭 午点:鸡骨草龙骨汤 星期二 早点:鲜蔬瘦肉汤、螺纹粉 水果:番石榴 午餐:粉丝肉蓉蒸蛋、青瓜鸡丁、香米饭 午点:牛奶麦片、花卷 ...
一周七天食谱推荐!三餐丰盛,供你选择,每天都有新思路!星期一:主食:燕麦粥、水果沙拉、鸡蛋午餐:紫菜汤、蒸鲈鱼、米饭、炒青菜下午茶:酸奶水果杯晚餐:番茄炖牛肉、炒豆腐、米饭夜宵:水果 星期二:主食:全麦面包、火腿、生菜午餐:酸辣汤、糖醋排骨、米饭、炒时蔬下午茶:核桃、葡萄干晚餐:红烧鸡翅、炒土豆...
星期一的营养餐:鸡蛋+(梨)+牛奶+牛肉丸子+芦笋+红薯 星期二的营养餐:鸡蛋+牛奶+橙子+淮山芝士饼+玉米+核桃 星期三的营养餐:鸡蛋+牛奶+黑提+寿司+核桃+紫薯 星期四的营养餐:鸡蛋+小米燕麦黄豆浆+奇异果+烧麦+芦笋+红薯 星期五的营养餐:鸡蛋+牛奶+苹果+牛排+西兰花+黑椒土豆泥 星期六的营养餐:鸡蛋+...