星期一(11.11) 早点:牛奶、骨钙饼干 午餐:洋葱爆炒腰花、豇豆烧茄子 山药汤、大米饭 午点:菠菜面片 星期二(11.12) 早点:牛奶、紫薯糕 午餐:红烧鸡翅、芹菜炒香干 口蘑汤、南瓜大米饭 午点:糖三角、蓝莓 星期三(11.13) 早点:牛奶、蝴蝶酥 午餐:馒头、番茄牛腩、菜...
早餐椒盐花卷+火腿肠+鲜牛奶加餐小奶酪午餐米饭+红烧胡萝卜+海带五花肉+美味菌汤 午点苹果+火龙果晚餐紫米面发糕+三色珍珠+芹菜粥 星期二 早餐小枣窝头+素烧西葫芦+蔬菜二米粥加餐鲜牛奶+糙米卷午餐碎金米饭+西红柿炒鸡蛋+土豆炖牛肉+瘦肉藕棒汤 午点皇冠梨+圣女果晚餐猪蹄卷+...
一周营养早餐食谱搭配可以多样化,以下是一些建议:星期一:谷物燕麦片、鸡蛋、水果;星期二:面包、鸡蛋、牛奶;星期三:煎饼、豆浆、蔬菜;星期四:面条、鸡蛋、蔬菜;星期五:米饭、鱼肉、蔬菜;星期六:谷物燕麦片、牛奶、水果;星期日:煎饼、牛奶、水果。早餐的营养搭配应该包含来自动物和植物性食物的蛋白质、碳水化合物和脂...
1、红烧排骨 2、鸡肉炒莴笋 3、清炒白菜 红烧排骨和鸡肉炒莴笋的香气交织在一起，让人垂涎欲滴。红烧排骨色泽红亮，肉质鲜嫩多汁，每一口都是满满的幸福感。鸡肉炒莴笋则清爽可口，鸡肉的鲜香与莴笋的脆嫩完美结合，让人回味无穷。再加上一道清炒白菜，清新爽口，为整顿午餐增添了一抹绿意。周二：1、番茄炖牛肉 ...
早餐，一直是妈妈们比较发愁的一餐，其实只要安排得当，早上不用早起也能给家人准备好丰盛可口的早餐。今天，精选7天早餐和大家一起分享，一周换着吃不带重样的，而且钙质高营养好，全家都很喜欢吃，早餐不知道吃啥？那就收藏试试吧。一：萝卜丝饼+厚烧蛋+萝卜糕+豆浆+橙子 萝卜糕的做法：材料：白萝卜1个，...
病情分析:以下是一周的营养食谱安排: 周一: 早餐:燕麦粥、水果色拉、全麦面包片 午餐:烤鸡胸肉、糙米饭、蒸青菜、西红柿汤 晚餐:三文鱼、烤土豆、烤花椰菜、水果 周二: 早餐:荷包蛋、蘑菇、全麦面包片、水果 午餐:牛肉汉堡、甜椒、玉米汤 晚餐:鸡腿肉、炒蔬菜、糙米饭、水果 周三: 早餐:燕麦粥、香蕉、全麦面...
早餐关系到我们一天的活力，影响着我们的气血和新陈代谢，今日蓉儿为大家整理了一周早餐食谱送给大家，起床照着做，美味营养，大人孩子都吃得好。一、红豆杂粮粘豆包 食材：100克红豆、100克花生、100克红芸豆、100克糯米、50克小米、50克黑米、50克白糖、1把红枣、1把蔓越莓干、1把青豆、1把玉米粒、200克糯米粉...
今天蓉儿为大家分享一周的带饭食谱,有肉有菜,营养均衡,在公司微波炉一加热就能吃,都是越加热越入味的菜肴哦,感觉收藏学习起来吧! 周一:三汁鸡翅+珍珠丸子 这个焖鸡翅真的是太适合带饭了,鸡翅越加热越入味儿,汤汁加热后拌饭是绝配。 食材:鸡翅1000克、青椒红椒各1个、胡萝卜1个、土豆2个、红薯1个、洋葱半...
一周七天家庭日常简单实用菜谱表：星期一：早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉 午餐：酱炒豆腐、清炒青菜、米饭 晚餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜 甜点：香蕉牛奶冰沙 星期二：早餐：全麦面包、花生酱、牛奶、水果 午餐：红烧肉、炒时蔬、米饭 晚餐：麻婆豆腐、炒青菜、米饭 甜点：酸奶果仁杯 星期三：早餐：玉米片、酸奶、...