香菇胡萝卜汤米粉、牛肉干蒸 课间餐: 大中小班:秋月梨、青葡萄干 托班:秋月梨、青葡萄干、纯牛奶 午餐: 玉米粒蒸肉饼、菠菜瘦肉汤 大中小班:粉丝娃娃菜、香米饭 托班:粉丝娃娃菜碎、软米饭 午点: 纯牛奶、奶黄包 周二(2024年9月24日) 早餐: 淮山瘦肉粥、麦香花卷 课间...
胡萝卜肉丝伊面、虾仁饺子 课间餐: 大中小班:香蕉 托班:纯牛奶、香蕉 午餐: 软煮南瓜、小白菜瘦肉汤 大中小班:红枣金针菜蒸鸡肉、玉米蒸饭 托班:红枣金针菜蒸鸡丝、软米饭 午点: 卡士酸奶、蛋挞 周二(2023年07月04日) 早餐: 紫米瘦肉粥、滑肉包 课间餐: 大中小班:火龙果...
一周营养早餐食谱搭配可以多样化,以下是一些建议:星期一:谷物燕麦片、鸡蛋、水果;星期二:面包、鸡蛋、牛奶;星期三:煎饼、豆浆、蔬菜;星期四:面条、鸡蛋、蔬菜;星期五:米饭、鱼肉、蔬菜;星期六:谷物燕麦片、牛奶、水果;星期日:煎饼、牛奶、水果。早餐的营养搭配应该包含来自动物和植物性食物的蛋白质、碳水化合物和脂...
今天蓉儿为大家分享一周的带饭食谱,有肉有菜,营养均衡,在公司微波炉一加热就能吃,都是越加热越入味的菜肴哦,感觉收藏学习起来吧! 周一:三汁鸡翅+珍珠丸子 这个焖鸡翅真的是太适合带饭了,鸡翅越加热越入味儿,汤汁加热后拌饭是绝配。 食材:鸡翅1000克、青椒红椒各1个、胡萝卜1个、土豆2个、红薯1个、洋葱半...
今天香姐就整理了八款高蛋白家常菜的做法,营养美味又解馋,花钱少吃得好,每天做一道,一周可以不重样。具体是哪八款美味家常菜,我们一起来看看吧。一、蛤蜊炒鸡蛋 准备食材:蛤蜊,鸡蛋,葱花,姜末。做法步骤:1、蛤蜊肉加入一点淀粉抓洗干净,用厨房纸吸干水分,再打入鸡蛋,加入适量的料酒、胡椒粉、葱花、...
一周七天不重样家常菜,上班再也不用想吃什么了,照着做营养好吃 周一:红烧排骨 步骤:准备材料:排骨500克,切成小段;姜3片,切末;大葱1根,切段;生抽、老抽、细砂糖、料酒、清水适量。排骨洗净后焯水去腥,捞出备用。热锅冷油,放入砂糖,小火慢炒至糖融化成红色。加入姜末翻炒出香味。加入排骨翻炒均匀...
病情分析:以下是一周的营养食谱安排: 周一: 早餐:燕麦粥、水果色拉、全麦面包片 午餐:烤鸡胸肉、糙米饭、蒸青菜、西红柿汤 晚餐:三文鱼、烤土豆、烤花椰菜、水果 周二: 早餐:荷包蛋、蘑菇、全麦面包片、水果 午餐:牛肉汉堡、甜椒、玉米汤 晚餐:鸡腿肉、炒蔬菜、糙米饭、水果 周三: 早餐:燕麦粥、香蕉、全麦面...
承包你一周的菜谱,7道下饭菜包你满意,荤素搭配,营养美味 1.鸡蛋炒牛肉 鸡蛋和它是绝配,后悔没早发现!一炒一煮嫩滑爽口,酸酸甜甜下饭嘎嘎香!番茄富含维生素C、维生素A和钾等营养成分。做法:维生素C具有抗氧化作用,有助于提高免疫力,维生素A对眼睛和皮肤健康有益;钾则有助于维持心脏和肌肉的正常功能。...
荷兰豆炒鸡胸肉是一道健康低脂肪的菜品。将鸡胸肉切丝,与荷兰豆快速翻炒至熟,加入蒜蓉和少许盐调味。这道菜清淡鲜美,鸡肉的嫩滑搭配荷兰豆的爽脆,充满营养且令人回味。材料:300克鸡胸肉;200克荷兰豆;2瓣大蒜;适量生姜;适量料酒;适量生抽;适量盐、糖、胡椒粉;食用油 制作步骤:1. 鸡胸肉切成薄片或丝,用...
导语:老公安排的一周午餐菜谱,有荤有素,七周不重样,营养美味,简单易做 1.板栗芡实排骨汤 板栗粉糯粉糯,汤鲜甜,好喝又养生!食材:山药-板栗-筒骨-红枣-芡实-枸杞-莲子 做法:全部食材清洗千净放入高压锅,大火煮开上汽,中火煲煮15分钟,最后放盐调味即可!简单又好喝的靓汤,板栗山药健脾养胃,喝完...