1、蛤蜊肉加入一点淀粉抓洗干净，用厨房纸吸干水分，再打入鸡蛋，加入适量的料酒、胡椒粉、葱花、姜末和食盐，然后打散成鸡蛋液。2、起锅烧油，油热后倒入蛤蜊鸡蛋液煎一下，煎至稍微定型后，再用锅铲慢慢往里推动，炒至全部定型后，炒散即可出锅装盘开吃。二、菠萝炒牛肉 准备食材：菠萝，牛肉，黑胡椒碎。做法...
今天就跟大家分享12道家常菜，做法简单，荤素搭配，一周不重样，营养健康还好吃下饭，赶快收藏好，一起来看看吧。蒜蓉油麦菜 所需食材：油麦菜，蒜，盐，鸡精 美味做法 1 油麦菜洗净切成小段备用，另起锅烧油。2 下蒜末爆香，下油麦菜爆炒，加盐，鸡精各一勺，大火爆炒一分钟出锅，清清爽爽美味家常菜。黄金勾...
翻炒出锅。 8、家常豇豆角炒肉 家常豇豆角炒肉 食材:豇豆角一把,五花肉适量,大葱一段,姜一块,酱油一勺,鸡精一小勺,盐一勺。 ①、豇豆角切成段。 ②、豇豆角段放入盆中,倒入适量的水,放一点盐浸泡一会,清洗干净备用。 ③、五花肉切成薄片...
星期一：早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉 午餐：酱炒豆腐、清炒青菜、米饭 晚餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜 甜点：香蕉牛奶冰沙 星期二：早餐：全麦面包、花生酱、牛奶、水果 午餐：红烧肉、炒时蔬、米饭 晚餐：麻婆豆腐、炒青菜、米饭 甜点：酸奶果仁杯 星期三：早餐：玉米片、酸奶、水果 午餐：清蒸鱼、蒜蓉西兰花、...
家常下饭菜大全,够吃一周!营养美味的一周菜谱,动手吧 芝香四季豆做法 原料:四季豆1小把、胡萝卜小半根、盐、香醋、白糖、生抽酱油、香油、熟白芝麻; 做法:四季豆去掉豆筋后斜切成细丝,放在开水锅里煮3分钟左右, 煮熟后的豆角丝捞出过凉水,沥去多余的水分后放在一个大碗里,...
这样的早餐蔬菜鸡蛋饼，做法简单，营养好吃，也是我家常做的快手早餐饼之一。鸡蛋拌菠菜：焯过水的菠菜和金针菇，配上摊好的鸡蛋皮切成条，用麻辣油醋汁即可。如果没有现成的油醋汁，也可以用生抽酱油、香醋、香油、少许盐和糖混合调制成料汁，喜欢辣味还可以放点辣油或辣椒酱。早餐三：红枣奶茶、玉米、鸭头、煮...
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。冬天不知道吃点啥？教你8道家常快手菜，简单又营养，一周不重样，快快收藏吧！番茄炒豆腐 食材：北豆腐 275克、番茄 2个（中等偏大的）、姜3片（切末）、牛油果油 适量（或其他食用油）、姜黄粉 1/2茶匙、盐 适量、糖 2茶匙、酱油 2茶匙、葱花 少许（装饰、可省）...
一周营养菜谱 _菜谱_怎么做_家常做法_做法大全 营养的菜谱才能帮助我们的身体提供足够的营养成分,才能促进我们的身体健康状况。不懂的营养膳食的人,不知道怎么安排自己的饮食习惯,为了让大家都能拥有一个健康的状况们,下面我们就了解一下一周营养菜谱有哪些。
营养菜谱大全 家常一周 想要保持身体健康,除了运动和良好的生活习惯,饮食也是非常重要的一部分。以下是一周的家常营养菜谱大全,既健康又美味。 周一 早餐:燕麦粥、鸡蛋、西红柿。 午餐:酸辣汤、糙米饭、青椒土豆丝。 (图片来源网络,侵删) 晚餐:清炒豆腐皮、鲜虾饼、凉拌海带丝。
亲爱的家长们，是不是常常为孩子的饮食发愁？今天，我将为大家带来一周的6-12岁儿童营养餐菜谱，让孩子们爱上吃饭，健康成长！周一：海洋的味道 水煮白虾：鲜嫩的虾肉，富含优质蛋白质，为孩子提供充足的能量。清炒荷兰豆：绿色蔬菜，富含维生素，助力孩子视力发展。土豆米饭：主食搭配，让孩子吃得饱饱的。周二：...