1、倒入300克普遍面粉，再准备一个塑料瓶子，把瓶盖扎几个小孔，装半瓶清水后把盖子拧紧，一边往面粉中洒水，一边摇晃面盆，直到面粉全部成一个个小面疙瘩就可以了；2、做完后还可以过筛一遍，这样口感会更好，这样做的面疙瘩是不是非常简单呢，筷子都不用，一分钟就能轻松搞定1000个；3、现在来切点配菜，2个青椒切成丁，2个红椒...
最近发现新吃法：把温热的鸡肉丸塞进全麦卷饼，夹两片生菜就是低卡版肉夹馍；西兰花虾仁拌魔芋丝，浇上油醋汁变成爽口凉面。这些变化让减脂期完全不觉得煎熬，反而每天都在期待打开饭盒的惊喜时刻。厨房小白完全不用担心翻车，我试过把鸡肉丸做成了肉饼，煎得焦香反而更有嚼劲；有次西兰花炒过头变得软趴趴，意外...
一人餐的营养简单食谱可以包括多种选择，以确保饮食的多样性和营养的均衡。以下是一些推荐：黄焖鸡米饭：这是一道美味且营养丰富的菜肴。将鸡腿肉切块，搭配香菇、莲藕等蔬菜，用黄焖的方式烹制，既能保留鸡肉的鲜嫩，又能使蔬菜充分吸收汤汁。搭配一碗米饭，即可构成一顿营养均衡的餐食。香辣排骨+蟹柳滑...
中间也不用人管,它在工作时,我在洗脸刷牙穿衣服,适合我这个大懒虫。 关键是正好能做一人份,好吃不浪费,天天都能吃营养餐,却不用强迫自己喝太多,太方便了! 白煮蛋,就不用说了吧,是鸡蛋里营养损失最少的一种吃法。 做法更简单,打豆浆时同时煮,水开后5分钟就搞定。 说实话,剥鸡蛋壳,倒稍微花了点我的时间...
更方便的减脂餐吃法,食材无需称重。就是找一个盘子O,我用的盘子直径21cm,中等身材女生一人食刚好! 大家也可以在家里找个这样的盘子, 就不需要每餐给食材称重,吃起来更简单 ,只要把盘子平分四份,主食占1/4体积,蔬菜占1/2体积,另一个格子放蛋白质肉类就可以了。
步骤1:先准备好制作大拌菜的各种食材,黄瓜、水萝卜、小番茄、苦苣都是春天里很常见的食材,营养健康味道好。 步骤2:将洗干净的各种食材处理一下,番茄对半切开,黄瓜切滚刀块,水萝卜也一样切滚刀块,苦苣洗净后切成两到三段即可; 步骤3:把这些食材放进一个大碗里,倒入大拌菜口味的沙拉汁,搅拌均匀即可。
挑战100天减脂餐不重样-芦笋牛肉煎蛋。一人食减脂餐,低卡高蛋白。做法简单快手,健康有营养。记得点点关注哦。#低卡低脂餐 #减脂餐 #轻食简餐 #食谱分享 #合理饮食营养均衡 - 东北老妈吃货记(日更版)于20241015发布在抖音,已经收获了3886个喜欢,来抖音,记录美好生活!
早晨跟儿子一人一碗美味的红豆牛奶米糊,平时给娃做辅食也可以用来打泥打汁很方便#营养早餐 #营养健康 #宝宝辅食 #破壁机食谱 #简单方便 - 小牛犇犇于20220921发布在抖音,已经收获了7.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!