1、倒入300克普遍面粉，再准备一个塑料瓶子，把瓶盖扎几个小孔，装半瓶清水后把盖子拧紧，一边往面粉中洒水，一边摇晃面盆，直到面粉全部成一个个小面疙瘩就可以了；2、做完后还可以过筛一遍，这样口感会更好，这样做的面疙瘩是不是非常简单呢，筷子都不用，一分钟就能轻松搞定1000个；3、现在来切点配菜，2个青...
挑战100天减脂餐不重样-芦笋牛肉煎蛋。一人食减脂餐,低卡高蛋白。做法简单快手,健康有营养。记得点点关注哦。#低卡低脂餐 #减脂餐 #轻食简餐 #食谱分享 #合理饮食营养均衡 - 东北老妈吃货记(日更版)于20241015发布在抖音,已经收获了3674个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一人餐的营养简单食谱可以包括多种选择，以确保饮食的多样性和营养的均衡。以下是一些推荐：黄焖鸡米饭：这是一道美味且营养丰富的菜肴。将鸡腿肉切块，搭配香菇、莲藕等蔬菜，用黄焖的方式烹制，既能保留鸡肉的鲜嫩，又能使蔬菜充分吸收汤汁。搭配一碗米饭，即可构成一顿营养均衡的餐食。香辣排骨+蟹柳滑...
首先,我的饮食搭配公式是:碳水化合物➕蛋白质(鸡肉、海鲜、牛肉)➕蔬菜。我不会特意计算每天摄入多少食物,而是用十寸盘子来控制量。吃多了几次,自然就知道该吃多少了(如果自己不会控制,还是建议计算好)。我的午餐和晚餐是一样的(主要是懒)。关于运动:每周至少三次去健身房撸铁(胸肩、背手、臀部)。不能上班...
早晨跟儿子一人一碗美味的红豆牛奶米糊,平时给娃做辅食也可以用来打泥打汁很方便#营养早餐 #营养健康 #宝宝辅食 #破壁机食谱 #简单方便 - 小牛犇犇于20220921发布在抖音,已经收获了7.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
🥣早餐 | 美美的早餐开启新周～ | 今日早餐分享:玫瑰蓝莓奶酪软欧水煮蛋蓝莓➕火龙果牛奶🥛🍃简单的食材,卷一朵花,看着心情也变美美的,牛马人开启新的一周,奥利给～ #一人一个厨房好物 #我的下厨日记 #早餐 #营养早餐 #早餐打卡 #早餐食谱 #健康早餐 #健康 #健康膳食 ...
步骤1:先准备好制作大拌菜的各种食材,黄瓜、水萝卜、小番茄、苦苣都是春天里很常见的食材,营养健康味道好。 步骤2:将洗干净的各种食材处理一下,番茄对半切开,黄瓜切滚刀块,水萝卜也一样切滚刀块,苦苣洗净后切成两到三段即可; 步骤3:把这些食材放进一个大碗里,倒入大拌菜口味的沙拉汁,搅拌均匀即可。
关键是正好能做一人份,好吃不浪费,天天都能吃营养餐,却不用强迫自己喝太多,太方便了! 白煮蛋,就不用说了吧,是鸡蛋里营养损失最少的一种吃法。 做法更简单,打豆浆时同时煮,水开后5分钟就搞定。 说实话,剥鸡蛋壳,倒稍微花了点我的时间,因为想剥得漂亮点儿,哈哈!如果赶时间,就边剥边吃,那更省事儿,下楼...
向你安利这个减脂餐!每天偷偷掉秤 | 低脂的金针菇+ 生菜+鸡蛋,巨掉秤!香辣入味,营养美味。鸡蛋鲜香滑嫩,香辣入味营养美味。一大盘秒光,低脂低卡,味道真的嘎嘎的香!🥬食材:金针菇、生菜、鸡蛋做法简单,步骤看上图集中哦👆#减脂 #减脂餐 #减肥减脂吃这些 #一人食吃什么 #又该减肥了 #减肥减脂食谱 #今天...