Contienen minerales esenciales: Las sardinas son fuente de minerales como el fósforo, magnesio, potasio, hierro y zinc, importantes para la salud del sistema inmunológico, la producción de energía y la función muscular y nerviosa. Aportan vitaminas del ...
La hidratación es fundamental; bebe al menos dos litros de agua al día y utiliza cremas hidratantes adecuadas para tu tipo de piel. Adopta una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, incorporando frutas, verduras, nu...
8 alimentos saludables que estimulan la pérdida de peso Huevo El huevo se convierte en el complemento perfecto de los desayunos, ensaladas y otros muchos platos debido a su poder para estimular la pérdida de peso. ¿El motivo? Que sacia el hambre y es rico en proteínas capaces de lle...
Para empezar, si no están enriquecidas, no aportan las proteínas, vitaminas ni minerales que sí se encuentran en la leche y lo que es peor aún, muchas de ellas contienen grandes cantidades de azúcar. Incluso las que presumen de no contener azúcares añadidos pueden aportar una ...
Como explica Molinos, “el funcionamiento del sistema inmunitario está influenciado por la ingesta de determinados nutrientes beneficiosos, como vitaminas, minerales y grasas omega-3, y de alimentos funcionales como las bacterias probióticas”. Según esta experta, “una dieta equilibrada -basada...
Contiene enzimas digestivas que ayudan en la descomposición de proteínas. 9. Aguacate: Alta en grasas saludables, como el ácido oleico, que benefician la salud del corazón. Contiene fibra, vitaminas E, C y K, y minerales como potasio y magnesio. ...
Otro ingrediente común en licuados es la espinaca, que es baja en purinas y alta en vitaminas y minerales que apoyan el equilibrio ácido-base en el cuerpo. La vitamina C también es importante, y frutas cítricas como naranjas ...