健身中的“PR”是指“Personal Record”,即个人纪录。 健身PR的基本定义 在健身领域,“PR”是“Personal Record”的缩写,即个人纪录。它代表健身者在某项特定训练或运动中所能达到的最佳成绩。无论是力量训练、有氧运动还是灵活性训练,PR都是衡量健身者训练水平和效果的重要标准之一。例...
健身PR的全称是Personal Record,也就是“个人记录”的意思。它代表着你在某项力量训练中所能达到的最高重量、最大次数或是最快时间等独一无二的训练成果。 定义:PR是指你在某项训练中达到的最高成就,比如深蹲时能连续做100公斤的重量10次,经过一段时间训练后,能连续做105公斤的重量10次,那么这105公斤的重量就...
PR在健身中代表“Personal Record”,即个人纪录。它指的是个人在某一健身项目或训练动作中达到的最佳成绩。这个成绩可以是最大重量的一次举重,最长的跑步距离,最快的时间完成某个动作,或者最多的重复次数。PR是衡量个人健身进步的重要指标,它帮助健身者设定目标,跟踪进步,并激励自己不断突破极限。 1. PR的应用:健身...
PR 在健身中代表“Personal Record”,也就是个人纪录。 当我们在健身时,PR 指的是你能够举起的最大重量,或者在某个特定训练动作中达到的最佳表现。比如说,你在做卧推时,之前最多能推 80 公斤,而某一次你成功推起了 85 公斤,这 85 公斤就是你在卧推这个动作上的新 PR。 PR 的突破对于健身者来说是具有重要...
pro是Professional的缩写，意思是职业、专业、行家。因此，在健身届，健身pro指的是由健身房认证的专业健身教练员。健身可以分为器械类锻炼和非器械类锻炼，有氧锻炼和无氧锻炼。有些健身方式比较简单，个人就可以自行训练，但是有些健身方式比较复杂，尤其是无氧锻炼和器械类锻炼，如果只是依靠个人探索和练习，可能效果不...
1. PR（Personal Record）是指个人最佳成绩，它帮助您了解自己的训练水平，确保在后续训练中避免过度训练和受伤。2. 确定个人最佳成绩后，您可以根据RM（Repetition Maximum，最大重复次数）来科学地制定训练计划。例如，使用8RM的重量完成特定的训练动作。3. 每次打破个人最佳成绩都是对自身训练成效的一种...
1. PR 代表 "personal record"，即个人最佳成绩。2. 例如，当我说“我去健身房挑战新PR”时，意味着我在尝试打破自己的个人最佳记录。
在健身领域，PR指的是个人最佳成绩，即个人在某项锻炼中的最好成绩。许多人会记录自己的PR，以此激励自己不断超越自我，挑战更高的目标。比如，在跑步中，如果某人的个人最好成绩是5公里用时25分钟，那么在下一次跑步时，如果他能将用时缩短至24分钟，就可以说他刷新了自己的PR。PR的概念不仅限于跑步...
PR的意思 自从接触健身之后我相信大家听过最多的词就是”PR”什么是PR?PR的全称是personal record,翻译过来的意思可以是:个人的最佳成绩。 那么找到个人的最佳成绩有什么用? 1、可以对自己的训练状况有所了解,知道自己所能承受的极限,以确保在以后的训练中避免受伤。