day2-1 10min ab workout day2-2 10min upper booty+ab day2-3 10min calorie killer day2-4 10min upper booty2 day3-1 06min brutal ab day3-2 12min happy sweat workout day3-3 10min hiit day3-4 15min happy dance or 15min oldest dance day4-1 restday day4-2 30min stretching ...
20分钟新手全身力量塑形减脂训练-获得性感身材第一步【Pamela Reif】 肥仔afro 7.0万 82 10:40 10min改善圆肩驼背|上半身/手臂训练【Pamela Reif】2020最新 肥仔afro 47.2万 504 13:05 【Pamela Reif】2020最新12min紧致大腿内外侧/小腿训练 肥仔afro 18.1万 269 10:30 低难度腹肌ABworkout|2020...
10 MIN MEDIUM HIIT / Medium Level - a HIIT workout that won't kill you I Pamela Reif 0 人观看 9:07 8 MIN CORE SKILLS - not the classic ab workout, very intense I Pamela Reif 1 人观看 10:35 10 MIN AB WORKOUT + CHAIR / intense workout for lower, upper & side abs I Pamela...
day2-1 06min brutal ab workout 07:06 帕梅拉—6分钟 高强度虐腹训练 高效迅速 超燃暴汗马甲线腹肌 无器械 (Pamela Reif Official) 717.3万观看 1.7万弹幕 day2-2 10min upper booty+abs 11:13 帕梅拉 - 10min 上肢+腹部训练 紧实双臂 胸部 强化核心 无器械 (Pamela Reif Official) 109.4万观看 1837弹...
第一周:Day1-1 10分钟腹肌训练 10 MIN AB WORKOUT __ No Equipment _ Pamela Reif 10:26 Day1-2:20分钟高强度全身训练 20 MIN FULL BODY WORKOUT - Intense Version _ No Equipment 21:38 Day2-1:20分钟无器械 臀部训练 20 MIN BOOTY WORKOUT No Equipment Pamela Rf 20:50 Day2-2:10分钟全身训...
15分钟腹肌训练 15 MIN AB WORKOUT - Let's Train Together _ No Equipment I Pamela Reif 18:31 12分钟臀部塑形训练 需要弹力带 12 MIN GROW YOUR BOOTY - not your thighs _ Booty Activation, n 12:15 15分钟新手初级全身塑型训练 15 MIN FULL BODY WORKOUT _ Beginner Friendly - Let's Train Toge...
https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY 10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif 新手向高强度进阶版本12分钟腹部BV1v7411U7hD 高强度10分钟腹部训练AV71999661 所有帕梅拉腹部训练合集|AV82003340 展开更多发现《In Your Eyes(feat. Alida)》 运动 健身 减肥 YOUTUBE搬运 马甲线...
【Pamela Reif】专注于侧腹部的训练,更全面的打造腰腹部线条呀 Sleeping In My Head (Manta Circle Remix) 运动 健身 马甲线 健身操 腹肌 健身 塑形 腹部线条 腹肌训练 腹部 全能打卡挑战肥仔afro 发消息 关注1.0万 周一workout 1/2 创建者:screaminghon 收藏 10分钟AB线马甲线训练-针对腹斜肌打造腹部线条...
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