建议的饮食包含低血糖指数的非淀粉类水果和蔬菜,以及少量的低脂乳制品。 富含omega-3脂肪酸(如鲭鱼)、瘦红肉、家禽、脂肪酸、豆类、全谷物产品和酒精的鱼类也可以适量食用。 🌟PCOS 饮食应避免和推荐哪些呢,看下面👇 🌟AVOIDED:避免 🌟SUGAR & TRANS FATS 👉糖和反式脂肪 🌟SATURATED FATS 👉饱和脂肪 ...