鱼油中omega-3脂肪酸的两大主要组成部分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。它们通过食用油性鱼类或补充鱼油获取。许多人对DHA与EPA的功能与益处感到困惑，不清楚是否需要更多DHA、EPA或两者平衡。关键在于了解个人需求，选择符合目标的补充剂。DHA与EPA在功能、益处及特性上存在显著差异。DHA被...
🐟鱼油DHA与EPA都称为omega-3脂肪酸‼ ️ 鱼油DHA与EPA都称为omega-3脂肪酸‼ ️ DHA大量存在 : ✔️人体的视网膜感光体 ✔️大脑灰白质 ✔️睪丸以及精子细胞膜上磷脂质 DHA对于脑部及眼睛的发育及人体的成长有很大的关系。 ⚠️科… Lovita爱维他 什么是磷脂型DHA?磷脂型DHA真的比普通...
EPA与DHA的抗炎作用 越来越多证据表明,EPA和DHA在减少炎症方面的作用与肥胖等疾病特别相关。 EPA和DHA被认为是抗炎混合物中的先锋分子,抗炎混合物包括产生的溶解素、保护蛋白和介质。 一项研究证明,补充EPA和DHA能显著降低一些炎症分子,如:肿瘤坏死因子α(TNF+),C反应蛋白(CRP)以及白细胞介素6(IL-6)。 2018年发...
1272 -- 1:04 App 我该吃总共250毫克的EPA/DHA, 还是总共500毫克? 1.9万 1 1:11 App 鱼油健身人群真的要吃 2.1万 32 4:30 App 【鱼油横评】60元到600元的鱼油有什么区别?!一个视频给你拉平信息差!! 1.8万 1 1:43 App 如果你不知道DHA选哪款好 5687 -- 7:20 App 【AI配音】如果您食用 O...
DHA和EPA都是Omega3的一种,他们功能不同 ▫️ DHA:被称为“护脑专家”,活化脑细胞,促进大脑发育;有益于眼部健康,改善视力、延缓视力的衰退;增强免疫力 ▫️ EPA:被誉为“血管清道夫”,能有效的调节血压,帮助降血压,预防血栓的形成,预防心脑血管疾病。 ⚠️总结:孕妇、小孩、学生选择DHA高的鱼油,老...
第一款是福雅安金泽百,黑色瓶贴。这款鱼油实测的EPA纯度超过97.6%,而DHA含量是0.1g/100g,相关数据在全行业来看,都是非常优秀了。根据前面聊到的基础知识,这款就能适配那些已经出现血脂问题的老年人。 第二款是叫做金瑞寿,蓝色瓶贴。这款鱼油整体Omega-3的实测纯度超过99.8%,EPA和DHA的配比相对均衡,每100g包含EP...
服用鱼油 (或其他来源,如磷虾油或类)中的 EPA 和 DHA 补充剂可为心理健康、治疗炎症性疾病、维持肌肉,甚至预防癌症提供广泛的潜在益处(请参阅它的作用)就心血管和认知 (和记忆)益处而言,每周至少吃两次鱼可能比服用鱼油补充剂更有益,不过如果您吃...
一项小型随机研究的结果显示,omega-3脂肪酸中EPA和DHA对慢性炎症的作用不同,这表明每种脂肪酸在调节免疫系统中都有其重要作用。 由美国农业部塔夫茨大学人类衰老营养研究中心(HNRCA)的研究人员领导的为期34周的试验,比较了两种omega-3在患有肥胖症和慢性低度炎症的老年人中的作用。参与者被随机分配,每天两次补充EPA...
有些儿童家长给儿童补充鱼油(Fish Oil),如果不对鱼油、Omega-3、EPA、DHA的关系有初步了解,将会造成理解误区,导致无效摄入。
我觉得新英格兰医学杂志这次比较严谨,一篇文章测试粗制深海鱼油, 另外一篇测试深海鱼油中Omega-3脂肪酸之一的EPA, 最后判决是EPA降低心血管疾病风险有效 ,而市场上热卖的粗制深海鱼油无效。 吐槽归途吐槽,先…