2.富含n-3多不饱和脂肪酸的食用油: 如核桃油、亚麻子油、菜籽油、胡麻油等。 建议: 成年人每天的油摄入量是25克左右。 3.深海鱼类: 相比淡水鱼,深海鱼的DHA和EPA含量会更丰富一些,比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。 建议: 每周吃鱼2~3次,每次不少于50克,或者是每周摄入300~500克的鱼类。
营养价值:低脂肪,富含蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、镁、磷等人体必需的营养元素。●鱼虾类:河鲜类鱼和虾、海鲜类鱼和虾营养价值:含有丰富的微量元素,包括锌和铁,脂肪含量较低且含有对宝宝智力发育有益的n-3长链多不饱和脂肪酸,包括DHA和EPA。《中国居民膳食指南(2016)》根据宝宝不同年龄,给出肉类辅食的摄入量...
水产食品有哪些营养价值?#科普一下 #鱼虾贝类的营养价值#不饱和脂肪酸水产食品主要包括鱼、虾、蟹、贝类,这类食物的营养价值主要体现在以下几个方面:其一、含有优质蛋白质,蛋白质含量在15%—22%。其二、脂肪含量为1%—10%,且多为不 - 泉信健康管理于20230816发布在
百度试题 题目下列有关脂肪酸的说法哪些是正确的?()。A.花生四烯酸在体内可以合成B.α-亚麻酸是n-3系列脂肪酸C.人体无法自己合成DHAD.动物脂肪相对含多不饱和脂肪酸较多E.二十二碳六烯酸具有降低血脂的功能相关知识点: 试题来源: 解析 A,B,C,E
下列有关脂肪酸的说法哪些是正确的( )A.花生四烯酸在体内可以合成B.α-亚麻酸是n-3系列脂肪酸C.动物内脏中含有较多的亚油酸D.动物脂肪相对含多不饱和脂肪酸较多E.二
例如,肉类通过增加炎症、胰岛素抵抗、氧化应激、饱和脂肪、晚期糖基化终产物和三甲胺 N-氧化物等风险因素,最大程度地增加了痴呆症的风险。例如心脏病发作、中风和死亡。这项研究还概述了几种可以预防阿尔茨海默病的食物,例如绿叶蔬菜、彩色水果和蔬菜、豆类、坚果、omega-3 脂肪酸和全谷物。