死胖子作死第98天 insanity 第38天 max cardio conditioning内容不算太难,时间也少了10分钟,不过全程几乎是一口气拉下来,有一点max 30的感觉了。上肢下肢腹部的训练交替着来,给了各个部位交替休息的机会。而且不太考量力量,咬咬牙还是可以坚持的。, 视频播放量 18、弹
10 - Max Cardio Conditioning INSANITY 极限有氧环境神经质训练法 http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/K2wv_Zq6QeA.html 百度网盘下载地址: http://pan.baidu.com/s/1gpHmu 按视频流程总结下来的动作、时间、要点(英语烂,轻拍,自己练习用,有需要的JMS可以看看)。 10-Max Cardio Conditioning 极限...