https://www.youtube.com/watch?v=iqViApU5zk8 30 min Low Impact FULL BODY LIIT Workout (No Equipment + No Jumping)HIIT 瘦身 YOUTUBE搬运 减肥 健身 力量增强 wishisnotfar 发消息 搬运个人感兴趣的健身与身材管理视频,欢迎充电支持!商务合作直接私信哟~目前仅b站.真人
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www.youtube.com 这个姐姐的课程已经上传过了,这套课程是我按照之前上传的她那套官方的课程顺序自排的,训练内容安排都是一致的,每天就10-20分钟一共30天,每天跟着练就行了,强度不小,都是以突击训练以及HIIT训练为主,所以可以短时间拉高心率进行燃脂,非常适合时间不多的上班上学人士以及全职妈妈,基本都是无器械,...
https://www.youtube.com/watch?v=DMAxIrCAAZ0 20 MIN CARDIO AEROBICS WORKOUT - Move To The Beat (All Standing, Low Impact) Join me in this FULL BODY CARDIO workout to the beat! 20 minutes of EASY TO FOLLOW movement to upbeat music. All standing, low impact (no jumping alternatives ...
Day1-1:20分钟全身力量训练 需要哑铃 20 MIN FULL BODY WORKOUT (At Home Strength) 22:28 Day1-2(2选1)10分钟无器械全身有氧燃脂力量HIIT训练 FULL BODY CARDIO STRENGTH HIIT WORKOUT (No Equi 12:00 Day1-2(2选1)15分钟新手初级燃脂HIIT训练 15 min FAT BURNING HIIT (Beginner Friendly No Equip ...