所以我们做insanity刚刚起步的时候，要慢慢来。忽略视频里的速度和标准。 我们动作不标准，没关系！ 我们...
所以 非常希望各位在跳Insanity系列(Insanity 60、Insanity max 30、Insanity The Asylum)的同学分享你们经验和对比照,经验无论是长是短、经验不管是正面还是负面、照片不管变化是否大,都欢迎微博分享 然后艾特我,我来转发,或者投稿给我,希望我们中国的年轻人都越来越健康、漂亮和强壮。 这节[08 Max Interval Circuit...
1. 比较广为人知的跳操类运动：郑多燕.Pump it Up.Hip Hop Abs.T25. Insanity.Insanity Asylum.Insan...
01 - Fit Test 02 - Plyometric Cardio Circuit 03 - Cardio Power & Resistance 04 - Cardio Recovery 05 - Pure Cardio 06 - Cardio Abs 07 - Core Cardio & Balance 08 - Max Interval Circuit 09 - Max Interval Plyo 10 - Max Cardio Conditioning 11 - Max Recovery 12 - Insane Abs 13 - Max...
练shuant的课件主要是高效、够虐,锻炼身体为主,对于饮食基本不忌口,喝酒夜宵那是家常便饭 PS:身高180,体重82.5公斤,身材一般般,由于不控制饮食,腹肌隐约4块 三、撸过insanity63和insanity max 30,接下来准备开撸Insanity asylum1、Insanity asylum2和混合课表 四、会把每天的锻炼录下来上传到优酷,这里主要文字记录...
薄荷有insanity和insanity asylum的,insanity第一第二个月各有五、六节课程,但是不全。它的数据比如Plyometric Cardio Circuit 915千卡/60分钟,一般我做40分钟就是656千卡。不过我跳insanity体重变化一直很玄幻,连着跳要么变重要么不变,停下来就减重。所以也不好说薄荷准不准。 赞 回复 sihao 2016-03-10 09:13...
insanty毕业,T25毕业,asylum1和2毕业,耗时半年,减肥20公斤,现在身高185,体重87kg。现在在做max30,做完基础版,明天开始max版本的。绿色衣服是没减肥的时候,我这肚子,脚趾甲都够不到剪的,大伙儿见笑了,呵呵,有心德一起交流吧,大家加油。 残酷夏天... 11-15 421 insanity 63 insanity max30 focus t25链接...
Insanity是美国著名健身教练Shaun T出品,风靡全球的塑身减脂健身操。Insanity在美国为什么这么疯狂,得益于美国这个肥胖人口比例超高的国度,人们对减肥的需求无比的旺盛,而Insanity对快速减脂实在太有用了。它涉及三十个左右的有氧运动动作,目前总共有Insanity、Insanity Max: 30、Insanity Asylum三个版本,难度是从低到高。
5,Insanity Asylum 1 6,Insanity Asylum 2 这两个是专业运动员的训练,连cast人数都减少至3人,全是运动员,我也没找到视频,就暂时不传了 时刻要牢记,高阶的课程,虽然他们也都说效果多么神奇什么的,但目的官网和维基都说的很清楚:designed for those people who are already fit!看清楚了么!!!胖子就还是不...
Insanity Asylum 2http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1404057122&uk=2902556240 Tapout XT,这个是用MMA动作来训练的http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1406958350&uk=2902556240 醒悟吧,梨形身材的姐妹,下身胖,那就是体脂还太高,也就是说还是胖!继续有氧减脂才是王道!不要被上半身的瘦欺骗了,...