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https://www.youtube.com/c/growwithjo/videos 很多人催更的Jo姐(growwithjo)健身课表来啦!她的课程不像帕梅拉那么难,对新手更加友好~但是效果却很明显,真的很棒! 本期课表主要是针对燃脂+核心强化,不知道练啥的集美们可以收藏起来跟练了!一起打卡减肥! ps.周三休息日 展开更多...
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https://www.youtube.com/watch?v=QwMA-7u_9KM 阿Jo老师(growwithjo)最新的瘦腿HIIT训练!20分钟的时间,有助于紧实大腿,同时燃烧全身的脂肪!注意呼吸节奏,一起来打卡!运动 健身 健身 瘦身 燃脂 减肥 【直播中】科学家和UP主带你云游中国科学院>> 评论98 最热 最新...
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https://www.youtube.com/c/growwithjo 【growwithjo】燃脂走舞蹈燃脂锻炼合集!BV1W3411x7MW ?大基数进!燃脂走合集,走路就能瘦 BV1NQ4y1e7Cy 1⃣️一周锻炼计划! BV1mL41177TR 2⃣️一周锻炼计划!BV1Gi4y1d7nX 3⃣️一周锻炼计划!BV1ia411k77R 4⃣️一周锻炼计划!BV1zS4y1M7zT ...
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-youtube -已更新要求你每周至少锻炼4次,少糖,多水。 jo姐真的好有活力呀!让人想跟她一起动起来,而且在家就能轻松完成~ 非常适合大基数人群和宅家运动人士,小基数可以配合其他运动。个人推荐P12的-30天减脂5%,时间充足的可以试试P33的75分钟。 展开更多...