https://www.youtube.com/watch?v=uyP-gIrXVrM Jo姐(growwithjo)最新的全身燃脂运动!40分钟的时间,高、低强度动作穿插,另外还有有趣的舞蹈动作,让你的心率加快并保持在高水平,这样你就可以保持在脂肪燃烧区间并促进新陈代谢!快来试试吧!运动 健身 减肥 健身 瘦身 燃脂 评论2260 最热 最新 请先登录后发表...
https://www.youtube.com/watch?v=4TMatjKn4Eo 来自Jo姐(growwithjo)的清晨唤醒运动,每天早上做一组来唤醒身体,从昨日的辛苦中恢复,让身体做好运动的准备!这套训特别适合那些久坐工作的人,需要调动关节以获得更多血液流动和肌肉恢复。这对初学者来说是完美的,因为所有的动作都不太复杂,而且动作节奏较慢!
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https://www.youtube.com/watch?v=YrTil5eWfp4 来自Jo姐(growwithjo)的晚间燃脂训练!快速而有效的晚间锻炼非常关键,尤其是当你白天没空的时候! 在晚上花10分钟练一组(餐后1小时以上),能够帮助你消化,同时拥有一个好睡眠哦!这个快速的HIIT会让你的心率加快,并帮助你的身体在一天结束前进入脂肪燃烧状态~ 展开...
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https://www.youtube.com/c/growwithjo/videos 很多人催更的Jo姐(growwithjo)健身课表来啦!她的课程不像帕梅拉那么难,对新手更加友好~但是效果却很明显,真的很棒! 本期课表主要是针对燃脂+核心强化,不知道练啥的集美们可以收藏起来跟练了!一起打卡减肥! ps.周三休息日 ...
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