Fblgt 欧美人为什么不吃我不知道,我说说我为什么没想通过豆制品来获取蛋白质: 一是豆类都含有抗营养物质皂苷,需要发酵才能去除,虽然我经常吃纳豆,不过不是为了蛋白质; 二是人体对植物类的蛋白质吸收率比较低; 三是我是肉食动物,从小到大就爱吃肉,平时吃肉都怕把蛋白质吃超了。 不过偶尔也吃点豆腐花,鱼头豆腐汤之类的,
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