挑战CrossFit经典训练“DT”最后一组冲刺训练 #crossfit #日常训练 #体能 #运播放 00:00 / 00:00 倍速 全屏 弹幕 发送 对不起,暂时无法播放该视频,请点击刷新重试挑战CrossFit经典训练“DT”最后一组冲刺训练 #crossfit #日常训练 #体能 #运 1582024-03-05 17:38 谜一样的视频,播客什么都没留下 3 ...
78 0 04:00:29 App 【CrossFit】Individual Redemption 1144 10 16:33 App 【CrossFit】Sara Sigmundsdottir- Workout for Tuesday 5007 3 23:43 App 【crossfit】Brooke Wells 17.3 211 0 02:36:18 App 【CrossFit】 Rope Chipper 2952 12 05:19 App 【crossfit】Brooke Ence- CrossFit Tabata (Part...
CrossFit 是一种高强度的全身运动,旨在提升你的耐力、力量、速度、灵活性和心肺功能。简单来说,它结合了重量训练、有氧运动、体操和柔韧性训练等多种元素,每种训练都有其特定的目标和挑战,旨在全面提高你的身体素质和健康水平。通常,CrossFit 训练会由一名教练指导,他们会根据你的健康状况和体能水平,为你制定出适...
CrossFit是一种综合性的体能训练方法,它结合了田径、体操和举重等多种动作,进行无间歇训练。通过这种训练方式,可以有效提升心肺耐力、肌肉耐力、最大肌力、爆发力、速度、协调性和敏捷性。💪每日CrossFit训练计划: 热身(WU=Warm up) 力量和技巧训练 每日训练计划(WOD=Work out of the day) 拉伸💪训练模式: ...
22.5kg✅12 DL ,9 Hang power clean,6 shoulder to overhead 手臂要💥了!握不住!争取下次可以用它完成一个完整DT#crossfit训练 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #每个动作都是用汗 - Bobo 婵于20231103发布在抖音,已经收获了17.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1️⃣ CrossFit能带来哪些好处? 2️⃣ CrossFit的训练模式是怎样的? 3️⃣ CrossFit中的三大供能系统如何运作? 4️⃣ 与传统健身相比,CrossFit有哪些优势? 5️⃣ 对于没有训练基础的人来说,CrossFit友好吗? 6️⃣ 时间有限,如何安排CrossFit训练?
CrossFit是一个非常包容的训练系统,旨在适应所有年龄段和训练水平的训练者。你不用担心训练中会有太多技术要求高的项目,因为所有训练计划都可以进行“降阶”。例如,高翻这个动作,男子标准重量是50公斤,但新手完全可以使用空杆来学习动作。🏋️♀️CrossFit九大基础动作 ...
在CrossFit的日常训练中,你可能会看到一些英文缩写,这些缩写通常代表了特定的训练内容。以下是一些常用的术语及其解释,帮助你更好地理解训练计划: WU = Warm Up 🔥 热身动作,为接下来的高强度训练做准备。 WOD = Workout of the Day 📅 每天的训练计划,通常写在白板上。
答案是肯定的,Crossfit综合体能训练确实能帮助你增肌。不过,需要注意的是,Crossfit练出来的肌肉和身材与商业健身房的bodybuilding风格有所不同。如果你追求的是大只倒三角的身材,喜欢做分化训练的孤立动作,那么Crossfit可能不适合你。我在练Crossfit之前,近10年的时间里一直喜欢分化训练(胸背腿肩手臂,上下半身,推拉分...
❌ CrossFit不适合哪些人? 心肺功能要求高:CrossFit是一项非常锻炼心肺功能的运动,如果你心肺功能不好,建议不要直接开始训练。 核心稳定要求高:对核心稳定有要求,如果你有腰椎受伤的情况,不建议进行CrossFit训练。总的来说,CrossFit是一种全面且挑战性强的训练方式,适合那些想要提升整体运动表现的人。但请确保在...