儿童缺乏维生素D的表现是鸡胸、O形腿、佝偻病等症状,婴幼儿的主要表现为枕秃;成年人缺维D容易导致骨质疏松,严重还可能导致骨质疏松性骨折。维生素D可以通过抽血检查是否需要补充维D,起到预防的作用。 过量补充维D症状: 维生素D补充过量最常见是消化道症状,比如食欲不振、恶心、腹泻、便秘等。对于摄入过量过多引起的...
鸡蛋是非常营养价值的食物,它含有孵化小鸡所需要的全部营养。每100g的鸡蛋大约含有10克脂肪、13克蛋白质和10%的维生素A。鸡蛋是理想的蛋白质来源,同时富含维生素B族、维生素D、维生素K以及钙、铁、锌等矿物质。鸡蛋的胆碱和叶黄素等营养素对大脑、记忆功能和长期健康都有益处,而且价格也比较便宜。
国外有研究证实,每天摄入维生素D超过50000IU时,会引起维生素D摄入过量的症状,常规补充量是不会中毒的。 四、晒太阳就行,为啥还要吃补充剂? 还有一部分家长却认为,晒太阳能生成维生素D,吃补充剂不就是多此一举吗? 日照生成维生素D的原理是,依靠紫外线照射,激发人体自身合成维生素D。 但是,想通过晒太阳获得足量的...
或许是维生素口缺乏,身体找茬 凌晨3:00～23:00 ◎都市女性 /夜猫族:缺乏光照✨ 避开阳光最强的正午,享受 15-30分钟日照:也可适当补充维生素D制剂 ◎儿童:户外活动少 多进行户外活动, ♀️保证日晒 同时选择强化了维生素 D的食物 谣言粉碎机❌ ...
维生素B族的食物来源 1 维生素B1 ：广泛存在，尤其种子外皮，动物内脏，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。维生素B2 ：动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜。维生素B3： 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果。维生素B5 ：广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所以含蛋白质的食物...
百度试题 题目以下富含维生素B族的食物有() A.小米B.麦芽C.动物肝脏D.豆制品相关知识点: 试题来源: 解析 A,B,C,D 反馈 收藏
奶类是维生素B2和B12很好的来源。营养调查发现,国人摄取奶类仍然不足,连带的维生素B群的获取也受限,建议每天应摄取2杯奶。 深绿叶菜类(菠菜、青花菜、甘蓝菜等): 深绿色蔬菜含有丰富的叶酸、烟碱酸和泛酸,建议一天至少3份(1.5碗)。 蛋白质来源的食物比如蛋、黄豆、鱼、瘦肉和内脏...
食物中的维生素D有什么作用? A. 和识京技半结道律回世状气到统点包民题就和识京技半结道律回世状气到统点包民题就增强免疫力和识京技半结道律回世状气到统点包民题就和识京技半结道律回世状气到统点包民题就 B. 维你统同养再西意确好大速较维你统同养再西意确好大速较促进钙吸收和骨骼健康维...
维生素B6 :广泛存在,尤其是奶类、蛋黄、蔬菜、鱼类、全谷、豆类。 维生素B7 :广泛存在,尤其是奶类、蛋黄、蔬菜、水果、糙米。 维生素B9 :鸡蛋、豆类、坚果类。 维生素B12 :动物性食品,如蛋黄、肉类、贝壳类。 特别说明 有一种说法,有酵母、肝脏、米糠和麦芽这四种食物中包...