以下是一些富含B族维生素的食物:1.动物的肝脏,如鸡肝、羊肝、猪肝、鸭肝等,含有丰富的维生素B族。2.身体缺乏维生素B族的人群可以适量食用这些食物,以补充身体所需的营养。 补充维生素b的食物? 潘宇副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲 补充维生素b的食物包括大米、玉米、燕麦、猪肝、鸡肝、绿豆、黑豆、西红柿、香...
有很多食物都能补充维生素B,肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。 痛风长期吃什么药?维生素b还是b族? 宋安全主治医师 枣庄市中医医院 三甲 你好,痛风是由于体内尿酸过高导致的症状,在痛风急性发作期...
豆类不仅营养丰富,而且易于消化吸收。 3、动物内脏与蛋类 动物内脏如猪肝、鸡肝等,以及蛋类如鸡蛋、鸭蛋等,都是维生素B族的优质来源。这些食物中的维生素B12含量尤为丰富,对维持神经系统健康至关重要。 4、蔬菜与水果 蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等,水果如葡萄、猕猴桃、苹果等,富含叶酸(B9)和其他B族维生素。这些食物不仅...
B族维生素是一个大家族,包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等,常见的食物包括谷物外皮、动物肝脏、肉类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜、乳制品等。 1.谷物外皮 如糙米、全麦面粉等,这些食物在加工过程中保留了外皮,因此富含B族维生素。 2.动物肝脏 猪肝、鸡肝等动物肝脏是B族维生素的良好来源,尤其是维生素B12的含...
补维生素B的食物一般有肉类、蔬菜类、水果类等。食物一般只可起到辅助补充维生素B的作用,如身体严重缺少维生素B,需就医进行相应的检查,并按照医嘱进行科学的治疗。 1、肉类:鱼、鲜虾、牛肉、瘦肉等肉类食物,都富含丰富的维生素B2成分,适当摄入可补充人体所需的维生素B以及其他所需的营养成分。 2、蔬菜类:生活中,胡...
病情描述: 吃哪些食物能补B族维生素 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:B族维生素是一类水溶性维生素,包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。以下是一些富含B族维生素的食物: 1.B1:豌豆、燕麦、全麦面包、瘦肉、糙米等。 2.B2:牛奶、酸奶、杏仁、鹰嘴豆、蘑菇、鸡肝等。 3.B3:...
1、蔬菜,比如韭菜、菠菜、油菜、白菜,在蔬菜当中也蕴含着非常丰富的B族维生素。 2、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋,在这些蛋类食物里面也含有非常丰富的B族维生素。 3、奶类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶。缺乏维生素B根据缺乏的程度选择治疗方法,如果轻度缺乏可以考虑食疗,可以根据缺乏的维生素B种类,选择相应...
维生素B是指B族维生素,含有B族维生素多的食物主要有动物肝脏、瘦肉、新鲜蔬果,以及奶类、鱼类等。B族维生素是一组有着不同结构和功能的化合物,属水溶性维生素,有12种以上,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸等。 哪些食物富含B族维生素? 谢琪主任医师 桂林市人民医院 三甲 以下是富含B族维生素的食物:1....
一般情况下,含维生素B族的食物有燕麦、牛奶、羊肉、菠菜、橙子等。如果出现不适,建议及时就医。具体分析如下: 1、燕麦 燕麦是一种全谷物,其外层的燕麦皮或麸皮含有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5和维生素B9等多种B族维生素,所以食用全谷物燕麦可以为人体提供一定量的B族维生素,满足人体的营养需求。 2、牛奶...
4、可以吃一些富含铁的食物,比如动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、芝麻酱等。 查看更多 bd5.huixuw.cn广告 富含B族维生素的食物有哪些? 杨松主任医师 湖北省中山医院 三甲 以下是富含B族维生素的食物:1.水果:西红柿、橘子、葡萄、梨等。2.牛奶、豆类、坚果类、菠菜等也富含维生素B12。3.B族维生素能提高食物的口感...