菠菜炒鸡蛋的热量和减肥功效 别名:清爽菠菜鸡蛋 热量:76大卡(100克) 分类:家常菜 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)76.00 碳水化合物(克)3.36 脂肪(克)4.78 蛋白质(克)5.41 纤维素(克)1.00 度量单位 度量单位热量(可食部分热量) ...
菠菜正当季,现在正是新鲜嫩绿的时候! 食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止咳润燥”, 含水量高(90%～93%),而热量低,是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;也是钙和维生素C的上等来源,菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘,使人容光焕发。当然能养颜啦!
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别名清爽菠菜鸡蛋 1盘菠菜炒鸡蛋(250.0克)的热量信息 1盘菠菜炒鸡蛋(250.0克)的热量大约为190.00大卡 去京东商城购买 1盘菠菜炒鸡蛋(250.0克)营养成分含量表 脂肪11.95 碳水化合物8.40 蛋白质13.53 纤维素2.50 热量(大卡)190.33 菠菜炒鸡蛋常见规格 100克菠菜炒鸡蛋 ...
1. 将菠菜洗净后切成三四厘米的段,放入开水中烫一下,捞出投凉待用;2. 将鸡蛋加盐在碗中打散;3. 分别将葱、姜切成末待用;4. 炒锅置旺火上,将植物油烧热;5. 锅内倒入鸡蛋炒熟,盛出待用;6. 炒锅再烧热,放油,下葱姜末爆香,烹入料酒,下菠菜、盐,煸炒至菠菜断生;7. 放入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加味...
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花生油20克 蛤仁菠菜炒鸡蛋做法 1.活蛤蜊用开水煮开口,剥出蛤仁用原汤洗去沙。 2.菠菜用热水稍烫取出,切1厘米长的段。 3.鸡蛋加葱花、蛤汤75克和盐、味精、胡椒粉调匀,放植物油中炒至八成熟,即加入菠菜炒匀,放入蛤仁稍煸,撒姜末,淋上香油出锅。
食盐 4克 味精 2克 胡椒粉 52克 春明 香油 10克 花生油 20克 1.活蛤蜊用开水煮开口,剥出蛤仁用原汤洗去沙。 2.菠菜用热水稍烫取出,切1厘米长的段。 3.鸡蛋加葱花、蛤汤75克和盐、味精、胡椒粉调匀,放植物油中炒至八成熟,即加入菠菜炒匀,放入蛤仁稍煸,撒姜末,淋上香油出锅。 常见...