1/10菠菜用清水洗净备用 2/10鸡蛋打入碗里,搅拌成蛋液 3/10锅烧开水 4/10放入菠菜焯一下水, 5/10捞出过凉备用 6/10锅烧热,加入食用油 7/10把蛋液倒入锅里,煎熟。 8/10锅加油,放入焯好的菠菜翻炒均匀 9/10放入炒好的鸡蛋,加一小勺盐 10/10炒好的菠菜鸡蛋 小贴士 菠菜含草酸,草酸不能被人体吸收,经过焯水去除草酸,菠菜焯水时放一小勺盐在水里,这样使菠菜颜色翠绿,鸡蛋煎熟盛入...
1/27 菠菜择洗干净,切段 2/27 放入盘中 3/27 葱姜切沫 4/27 鸡蛋打入碗中 5/27 搅散 6/27 锅中加水烧开,滴少许油 7/27 放入菠菜 8/27 焯软 9/27 捞出 10/27 过凉水 11/27 捞出,用手攥干水分 12/27 放入盘中备用 13/27 起锅烧热放油 14/27 倒入鸡蛋液 15/27 底...
菠菜炒鸡蛋的做法,菠菜炒鸡蛋怎么做请看步骤:1.将食材准备好,菠菜切段,生姜切碎成米粒状2.锅热后倒入少许油,再倒入打散的鸡蛋炒制后先盛起3.接着倒入姜米炒香4.再倒入菠菜炒5.放入少许盐翻炒6.再倒入少许糖起鲜...
菠菜炒鸡蛋的做法,菠菜炒鸡蛋怎么做请看步骤:1.准备一把菠菜洗净,放锅中焯水2分钟捞出洗净切段备用2.两个鸡蛋打散,放锅中炒熟备用3.起锅烧油,放入蒜末炒香4.加入菠菜翻炒均匀,加一勺生抽调味5.加入一勺蚝油调味...
1/9菠菜洗干净后控干水分。 2/9鸡蛋中加入少许料酒打散。 3/9锅中加入适量食用油。 4/9油热后先炒开鸡蛋。 5/9在锅中用锅铲将鸡蛋划散,盛出备用。 6/9另起油锅,油热后加入姜片和蒜片爆香。 7/9放入控干水分的菠菜,迅速翻炒开,加入并加入炒好的鸡蛋。菠菜特别容易熟,下锅后要迅速炒开。
1.菠菜择好稍浸泡。2.菠菜清洗干净。3.菠菜焯水。时间不宜过长。4.焯好的菠菜过凉水。5.菠菜挤去水,切几刀。6.切葱花、蒜末适量。7.鸡蛋打散。8.炒锅烧热放油,放蛋液稍炒。9.炒好的鸡蛋倒出。1……
菠菜炒鸡蛋，营养丰富的一道小菜 菠菜炒鸡蛋 By 宸·羽 原料：菠菜、鸡蛋、蒜片、油、盐、蚝油、清水。做法步骤：第1步、菠菜清洗干净 。第2步、切成段 。第3步、准备两个鸡蛋， 适量的蒜片 。第4步、鸡蛋打入碗中 。第5步、加入小半碗清水 ，少许的盐 ，调拌成水鸡蛋 。第6步、起锅热油 ，倒入水...
菠菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，鸡蛋含有优质蛋白质、维生素和矿物质，两者搭配营养互补，具有增强免疫...
菠菜炒鸡蛋 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化;促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内...
菠菜炒鸡蛋 菠菜炒鸡蛋的做法 1.菠菜摘去杂叶,放水里,撒一层面粉,按下去泡十分钟 2.葱切末 3.蒜切末 4.鸡蛋打入碗里 5.划散备用 6.菠菜洗净切段 7.备一碗冷水 8.热锅烧水至沸腾 9.加入菠菜翻动一下快速捞出来 10.放入刚备好的冷水里 11.摆散捞出来沥干水备用...