搜索薄荷 薄荷食物库/家常菜/ 白灼菜心 健身人群一般人群 白灼菜心的热量和减肥功效 热量:45大卡(100克) 分类:家常菜 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)45.00 碳水化合物(克)3.89 脂肪(克)2.43 蛋白质(克)2.72 纤维素(克)1.65 ...
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广东菜心、红椒1～2个(装饰用)、葱。 调味料: 调和油、蚝油1又1/2大勺、美极鲜味汁1大勺、高汤1/4杯、水淀粉、盐少量、鸡精。 做法:更多:https://www.bmcx.com/ 1、烧开半锅水,加少量盐和油,入菜心焯制1分钟左右; 2、将焯好的菜心整齐码放在盘中,红椒和葱切丝待用; ...
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今天做一道荤素搭配合理的菜【白灼蛏子菜心】。蛏子食物营养价值高,也很美味,蛏子无论蒸煮,清炖,还是烧卤,煎炸,都风味香浓。白灼蛏子菜心是先将蛏子和菜心捞熟,再浇上蒸鱼豉油、美极鲜味汁和热油。做法简单,美味可口。 原料: 蛏子500g、菜心300g、葱白、辣椒少许。