佩戴 Apple Watch 入睡后,它可估算你每个睡眠阶段(快速动眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠)的时长,以及你可能何时醒来过。起床后,打开“睡眠” App 以了解你的睡眠时长,以及查看你过去 14 天的睡眠趋势。 Siri:在运行 watchOS 10.2 或更高版本的 Apple Watch Series 9 上,你可以这样说:“我昨晚睡了多久?”(并非...
通过Apple Watch 跟踪睡眠:戴着手表就寝,以跟踪你的睡眠状况。如果你之前已将 Apple Watch 与 iPhone 配对,则在设置过程中可以使用这个选项。如果你在完成设置后配对 Apple Watch,你稍后仍可以打开“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”。 调整助眠和睡眠目标 你可以根据需要在 iPhone 或 Apple Watch 上调整助眠和睡眠目标。
但,如果一个人能做到点击「睡眠」就放下手机闭眼睡觉,这等水平已然证明其可能并不存在入睡困难,也就说明其睡眠质量很高的可能性是很高的,那监测睡眠就没意义了。 着重说下Autosleep这个软件。 AA组合能记录的数据包括: 1.入睡和苏醒时间 2.环境噪音 3.心率(s6还能记录血氧) 4.hrv心率变异性 软件通过算法(没错,...
Apple Watch上的“睡眠”应用程序是一个强大的工具，它能够在我们佩戴手表入睡后，估算我们每个睡眠阶段（快速动眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠）的时长。这一功能的背后，是Apple对睡眠科学的深入研究和精准技术的结合。当我们为自己设定了睡眠目标并创建了睡眠定时后，Apple Watch会在指定的时间提醒我们入睡，并在早上叫...
在深度睡眠监测的准确性评估中，苹果手表Apple Watch与专业监测设备之间的kappa值达到了0.63，这一数值恰好落在0.6至0.8的范围内。根据一致性程度的划分标准，这一区间通常被视为中等偏上的一致性水平。这意味着苹果手表在深度睡眠监测方面展现出了较为出色的准确性，与专业设备能够保持较高的一致性。kappa值位于0...
打开“睡眠”设置 配置睡眠模式选项 佩戴 Apple Watch 进入睡眠模式 查看睡眠监测数据 查看睡眠分析报告 ...
从深度睡眠占比来看，苹果手表Apple Watch的监测结果确实存在一定偏差。根据北医六院的资料，成年人每晚深度睡眠时间通常占比应达到15%~25%。若以一位成年人7小时的睡眠时间为基准，其深度睡眠时间至少应达到15分钟以上，才能达到这一占比范围。然而，苹果的一份研究报告显示，深度睡眠占比的平均值仅为11.6%12.8%，...
Apple Watch现在可以精准记录你的睡眠状态了!从深度睡眠到快速动眼睡眠,再到核心睡眠,一应俱全。😴 📊 以一位用户的记录为例,他/她共睡了7小时26分钟,其中深度睡眠只有44分钟,看来需要调整睡眠质量了。💤💡 Apple Watch的睡眠追踪功能不仅详细记录了睡眠时间,还包括了清醒时间、快速动眼睡眠、核心睡眠等...
🔍苹果的睡眠监测功能,让我们更轻松地了解自己的睡眠状态。没有红色提醒和评分,让我们更能安心入睡。📊了解一些关于睡眠的小知识,能帮助我们更好地管理自己的睡眠哦!比如,深度睡眠和快速眼动期在睡眠中占据重要位置。💤理想的睡眠过程是:从“入睡-非REM睡-REM睡”开始,反复4-5次后,逐渐变浅,然后自然醒来。