20 alimenti ricchi di vitamina C 23 cibi che contengono potassio, più di una banana Questo aspetto è di particolare rilevanza per i runner, che tendono ad avere una maggiore produzione di radicali liberi a ca
2. Frutta e verdura Ovviamente non possono mancare frutta e verdura: ricche di fibre, antiossidanti e fitonutrienti supportano la salute cardiovascolare. Inoltre, gli alimenti ricchi di vitamina C, come kiwi, arance e fragole, favoriscono la salute dei vasi sanguigni. BRETT STEVENS//Getty...
La vitamina E anch'essa liposolubile appartiene chimicamente ai Tocoferoli, serie di sostanze delle quali il D α-Tocoferolo possiede la maggiore attivita biologica. Essa è rilevabile nelle carni solo a seguito dell'assunzione di diete opportunamente integrate. Sono ricchi di vitamina E ...
Vitamina E: nell’olio extravergine di oliva, arachidi e canola; in mandorle, semi di girasole e nocciole Ferro, zinco, vitamina B12: 100% del fabbisogno giornaliero in un multivitaminico Ecco i migliori cibi per prevenire l'influenza Dacci dentro con i molluschi - Secondo uno...
Ricchi di acqua, contribuiscono ad abbassare la temperatura interna quando quella esterna si alza: ecco i cibi rinfrescanti per le giornate più calde
In linea di massima sono da preferire kiwi, frutti rossi, uva nera per l’alto contenuto di vitamina C e polifenoli che sono potenti antiossidanti. Olio extravergine di oliva, ricco di grassi monoinsaturi e omega 3, fondamentali per preservare le pareti dei vasi sanguigni e migliorare...
5. La frutta contengono tonnellate di nutrienti che combattono le malattie, specialmente i frutti di bosco e gli agrumi, questi ultimi sono ricchi di vitamina C, un antiossidante che riduce l'infiammazione. 6. Gli oli sani, come l'oliva, l'avocado, le noci e i semi...
Conosciuta come la “vitamina del sole”, quest’ultima viene attivata proprio dall'esposizione ai raggi UV. La buona notizia è che, ovviamente, è sufficiente diversificare la dieta con alimenti ricchi di vitamina D, così da assicurarsi di assumerne una quantità sufficiente per una salu...
"Il tuorlo d'uovo è uno degli alimenti più ricchi di biotina, una vitamina indispensabile per la produzione di cheratina, che altro non è che la proteina strutturale del capello", sottolinea Midolo. "Inoltre, il tuorlo d'uovo concentra molto zinco, che aiuta a regolare la produzione...