一、芝士烤饭团 材料:米饭、胡萝卜、西兰花、海苔碎、熟芝麻、盐、奶酪片、番茄酱 做法: 米饭中加入切碎的胡萝卜、西兰花、海苔碎、熟芝麻和适量的盐,拌匀。 将拌好的米饭捏成圆球状,放上奶酪片。 放入预热至200度的烤箱中烤10分钟,取出后挤上番茄酱即可。 二、日式厚蛋烧 材料:鸡蛋、蔬菜末(如胡萝卜、菠...
1. 燕麦粥 - 材料：燕麦片50克，牛奶200毫升，水适量，水果（如香蕉、苹果、蓝莓等）适量，蜂蜜适量 - 做法：将燕麦片与牛奶和适量水混合，搅拌均匀后放入锅中，用中小火煮至熟透，期间需不断搅拌以防粘锅。煮好后，加入切好的水果和蜂蜜，搅拌均匀即可。2. 鸡蛋三明治 - 材料：全麦面包2片，...
7一12岁营养早餐食谱做法 食材 河虾 450克 鸡蛋 2个 小葱 1根 方法/步骤 1 小河虾买回来焯水去腥捞出，如图，剥出虾米，需要点时间。2 鸡蛋两只打散，蒸的鸡蛋建议买土鸡蛋，会更香。3 分别加入一小勺糖和盐，加入和鸡蛋液成1:1.5倍的水。继续搅拌均匀，完成后过滤掉上面产生的所有泡泡。4 鸡蛋液全部倒...
早餐:全麦面包卷、草莓果酱、水果色拉 午餐:鸡肉串、吞拿鱼片、糙米饭 晚餐:比萨饼、蘑菇、洋葱、青椒 星期日: 早餐:煎土豆饼、香肠、苹果 午餐:烤鸡胸肉、小土豆、胡萝卜和青豆 晚餐:烤牛排、红薯、绿色色拉 需要注意的是,7岁儿童的饮食还需根据其身体情况进行调整。同时,为了保证其平衡营养摄入,建议多准备蔬...
首先，夹心鸡肉蛋饼是孩子们的最爱。将鸡胸肉、蔬菜和玉米淀粉巧妙融合，制作出肉香四溢、营养丰富的蛋饼。只需将蔬菜焯水，与肉和蛋清混合，再加入蛋黄，轻轻煎至两面金黄，美味又营养。香蕉芝士蛋饼则以香蕉的甜香和芝士的浓郁为特点。将香蕉片、芝士碎与鸡蛋混合，煎至两面金黄，成为孩子们早餐桌上的...
以下是店铺为你推荐7一12岁营养早餐食谱做法的内容,希望大家喜欢。 7一12岁营养早餐食谱▏红烧牛肉面 材料:牛腩250g、小麦面粉500g、油适量、盐适量、葱姜蒜适量、老抽适量、辣椒适量、八角适量、香叶适量、花椒适量、料酒适量、冰糖适量。 做法: 1、牛腩清洗干净,切成块备用。 2、调料备好。 3、锅中倒入适量油...
1、备好材料。2、将大米和糯米淘洗干净加入清水。3、启动电压力锅加压13分钟。4、电压力锅煮粥的时间将西芹切碎。5、将已经加入了老抽、生抽、盐、糖、胡椒粉和葱姜拌好的牛肉馅再次划散开备用。6、电压力锅解压后，打开盖子，再次启动，当锅沸腾时倒入牛肉馅搅拌均。7、锅再开，下入西芹碎。8、...
做法: 1、把面包片切成棱形。 2、然后一层一层的抹酱。 3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。 7至12岁营养早餐食谱五:营养早餐粥 材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。 做法: 1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。
早餐是一天中最重要的一餐。特别是对于7~12岁的孩子来说,一个营养丰富的早餐对于他们的健康和学习都非常重要。今天,我们来分享一些适合7~12岁孩子的营养早餐食谱。 水果麦片 将一小碗O型米片倒入碗中,加入鲜奶至麦片表面没过,放入微波炉中加热120秒。取出,再加入一勺低脂果酱和一些新鲜水果切片。这个饱腹且富含纤...
做法：将新鲜水果洗净切碎备用。将酸奶倒入杯子中，加入切好的水果和坚果。可以根据个人口味调整酸奶和水果的比例。将杯子放入冰箱冷藏一段时间后食用效果更佳。以上就是一份适合7-12岁孩子的营养早餐食谱。这些食物富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，有助于孩子的身体发育和健康...