我60做组,80都推不了 5月前·山西 0 分享 回复 随遇 ... 70能推5*5 80能推3*3,就是不敢冲90 5月前·安徽 0 分享 回复 民办专科体育生离异带娃沉淀发誓夺回一切 ... 第一次去就60kg做组 只不过只能做10次[看] 2月前·四川 0 分享 ...
鬼,我55做组,极限也就65kg 1月前·湖北 0 分享 回复 逗逗和她都不见了 ... 现实中60k卧推,已经是自然健身的小小大佬了 1年前·广东 426 分享 回复 展开207条回复 白水 ... 全网都在说我垃圾 只有你说我60Kg做组牛逼 哈哈 1年前·浙江
卧推60kg做组的胸是什么水平?#健身 #卧推 - 练不大的破肉章啊于20231226发布在抖音,已经收获了41.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
卧推单边一倍体重哑铃十次, 视频播放量 2.6万播放、弹幕量 13、点赞数 579、投硬币枚数 10、收藏人数 46、转发人数 120, 视频作者 乌马omar, 作者简介 现APA青年组亚洲卧推记录保持者60kg级现CPA青年组全国卧推记录保持者60kg级 2023cpa青年+公开卧推单项60kg级双料冠军,
1，你可以60公斤继续磨。2，也可以一边+1.25做5次*4组，然后慢慢磨，提高一下这4组的次数容量，...
根据世界健力等级对照表，你60kg能用自重做组了。而女子57kg体重推起55kg的卧推重量是属于高级水平了...
老哥稳 来自iPhone客户端12楼2017-04-20 17:27 回复 独漫人生路 铁杆会员 9 我也能推60KG做组8X10.不过是哑铃一对.卧推上升真的慢.昨天推了32.5KG (单只)3X8. 13楼2017-04-20 17:33 回复 低吟浅唱LWJ 意见领袖 14 我比你稍微好点 来自Android客户端14楼2017-04-20 19:54...
感觉健身房能用60kg卧推做组的都是大神 引一帮小弟围观的那种。本人目前30kg做组 还得继续努力 送TA礼物 来自iPhone客户端1楼2023-12-29 09:09回复 戛然而止丶 健气箫心 11 极限卧推1倍体重,可以超过95%人 2楼2023-12-29 09:25 回复 厥纤匠先 健身屌丝 1 天花板还是差点,你要是认真练一年内推...
试试每组三个12组?重量再加5kg 然后再回去推60试试呢? 来自Android客户端14楼2018-10-08 16:57 回复 晚存 人气楷模 12 体重1.5倍是道坎 天赋一般的人以后没增加0.1倍都要几个月时间 来自iPhone客户端15楼2018-10-08 18:14 回复 Tersaly 正式会员 5 体重78Kg卧推120Kg*8上斜100Kg*4什么水平 ...
可以做组自身体重70%的卧推属于入门健身爱好者。卧推自身体重的属于科学健身坚持者。高手能卧推大于自己体重的杠铃。 来自iPhone客户端3楼2023-12-03 05:56 回复 最靓的仔 十年一健 13 有点水,我两年半时都可以100kg 5x5做组了,连窄距卧推都能80kg 10个做组了不过我以前稍微有点锻炼基础。 来自Android客...