5x5增力训练到底用什么样的重量合适?用5rm可以吗?#力量举 #力量举入门 #5x5增力计划 #增力训练计划 - 鹏哥举铁-大众力训于20240110发布在抖音,已经收获了7.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
什么是增力训练?什么是力量举训练?发现很多人还不是很清楚! #力量举入门 #力量举 #力量举三大项 #增力计划5x5 #力量举增力计划 - 鹏哥举铁于20241123发布在抖音,已经收获了37.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
5×5是我目前深蹲的训练模式 偏向于力量增长 再就是 很累 因为五乘五的训练目的就是要以...
题主确实很用心的学习了相关知识，不过一周三练有点少吧，最好一周6练，深蹲卧推硬拉轮着来。你说你...
增力训练5x3和3x3有什么区别?#力量举 #力量举入门 #增力计划5x5 #增力计划 #卧推增力计划 #力量举女孩 - 鹏哥举铁于20240207发布在抖音,已经收获了39.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
鹏哥,90kg能做3*3,第三组甚至能做5个,接下来该怎么加重量呢,是加重量还是在3*3的基础上过渡到能做5*5[比心] 9月前·广东 1 分享 回复 展开1条回复 健身爱养🐢(增肌版) ... 如果是做增肌训练呢 9月前·山东 0 分享 回复 略略略🥱 ... 最好的热身动作:就是这个动作本身[比心][爱心] 9月前...
我也想请说了“要带着脑子练；基础才是最重要的；目标为导向；计划只是手段”的大神指导我一下，怎样...
5×5是我目前深蹲的训练模式 偏向于力量增长 再就是 很累 因为五乘五的训练目的就是要以...
金字塔更透，5x5涨力量更快。