网易云音乐是一款专注于发现与分享的音乐产品,依托专业音乐人、DJ、好友推荐及社交功能,为用户打造全新的音乐生活。
5AM Club 计划: 早上5 点起床,使用手环震动闹钟。 泡杯咖啡,准备早餐,开始第一个工作番茄。 工作25 分钟休息 5 分钟,休息期间完成每日必须:拍照打卡发 SNS,吃早餐。 每天最低完成 8 个番茄,之后可进入长休息区间,进行家务打扫、健身、娱乐。 晚上10 点睡觉,保证充足的睡眠时间。图源:Storyset 执行计划一个月...
网易云音乐是一款专注于发现与分享的音乐产品,依托专业音乐人、DJ、好友推荐及社交功能,为用户打造全新的音乐生活。
📖《5 AM Club》精华分享:每天早晨5点起床,竟然能如此改变你的生活!Robin Sharma在《5 AM Club》中提出了一个简单却强大的法则——20/20/20规则。用清晨的第一个小时来为自己充电,迎接更加高效和充实的一天。具体怎么做呢?简单来说,就是把这60分钟分成三部分: 前20分钟 - 运动,让身体醒来,充满活力。 中...
🌟 总的来说,《5AM Club》是一本值得一读的书,它不仅提供了实用的方法,还帮助我们更好地了解自己的内心世界。0 0 发表评论 发表 作者最近动态 楚宁在读书啊 2025-01-10 🌿珠兰药与狐魅传说🦊📜在《本草纲目拾遗...全文 楚宁在读书啊 2025-01-10 《鱼没有脚》的深度解读与感悟最近又重新......
Sign up for our 5 a.m. Club! Send an email to 5amclub@kmaxtv.com with the following information: Name: City/Town: 5 a.m. Phone: Skype Name: And don't forget to send us your photo!Latest News Big Al Sams, Good Day reporter, dies How to watch the memorial service for Good...
"The 5 AM Club" 是一本由罗宾·夏尔马(Robin Sharma)所著的自助和领导力书籍,旨在启发人们早上5点钟起床并充分利用早晨时间来提高生产力、提升精神和实现目标。这本书涵盖了多个主题,包括时间管理、自我提升、领导力和个人成长。书中的核心理念包括: 黎明之觉醒: 书中鼓励读者在黎明时分醒来,认为这是一天中最宝...
#每日书摘 来自THE 5AM CLUB～#英语 #英语每天一分钟 #知识分享 _7114464016625405195, 视频播放量 34、弹幕量 0、点赞数 1、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 c小梦仙c, 作者简介 林俊杰的小媳妇;彭于晏的小老婆;王一博的小情人;哎!又在做梦了!,相关
5AM Club的秘密:如何轻松早起? 在《moneyxyz》节目中,我们深入探讨了5AM Club背后的奥秘。首先,坚持早起的关键在于正向反馈机制。简单来说,好处必须立竿见影,这样人们才会长期坚持。不要高估人类对延迟满足的耐心。 Ray提出了两个关键点: 关注早上要做的事情,而不是早起本身。需要一个紧迫的学习任务来驱动早起。
而我这段时间也不闲着, 一直在忙着整理社群的内容,保证大家一进入社群就收到干货满满。同时也测试了一下我设计的早五点自律手册并做了一些优化,希望给你们最好的体验!争取新年之前拉群,大家从新的一年一起努力哦! 在此宣布:5am club (早五点俱乐部)成立!想入群的给我发email: sabrinagong0123@gmail.com....