合理间断性轻断食，又叫做IF(Intermittent Fasting)，是一种既不强调节食，也不极度限制饮食的健康饮食方式。它是通过控制进食时间和饮食量来达到有效减脂和维持健康的效果。其中，14:10间断性轻断食是其中一种常见且容易实行的计划。14:10间断性轻断食是指每天只进食10个小时，而剩下的14个小时则进行断食，只饮用水、...
#挑战14/10轻断食20天# |补打卡|【第十三天】早餐:睡觉 啥也没吃 午餐:下午一点开吃的,抹茶千层吃了50g吧 一半都不到。四分之三个黑芝麻泡芙～和芋儿烧鸡➕咖啡半杯 (图一,图二,图三的肉在底下😅) 晚...
#挑战14/10轻断食20天# 【第二天】早餐:煮鸡蛋两个➖半个蛋黄,纯咖啡一杯,牛肉肠,一个红薯。还有同事带来的珍妮黄油曲奇🍪五块 罪恶感十足…..但好好吃吼!!直接决定午餐少摄入来弥补早餐的热量超标🥲🥲(图一)午餐:Chick-Fil-A的Grilled Sandwich汉堡,把grain的buns换成了gluten free的,热量低一些以及...
三种饮食法,一次说清楚,14+10饮食法#16加8饮食法 #52轻断食 #努力成为更好的自己 - 金姐健康饮食于20220729发布在抖音,已经收获了227个喜欢,来抖音,记录美好生活!
14加10轻断食减肥更容易坚持 轻断食如何选择?#减肥 #硬核健康科普行动 #肥胖 - 夏亚斌于20240831发布在抖音,已经收获了20.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
#挑战14/10轻断食20天# 【第五天】补更早餐:四分之一块燕麦面包(还没准备吃一整块就被男朋友吃掉了..所以只吃到一点点🤏),一个苹果,一口咖啡。随便吃点等中午吃早茶,就没拍。 午餐:早茶如图!虾饺一个...
放映厅 知识 游戏 二次元 音乐 美食 16+8做不到8小时内进食?可以尝试难度低一点的14+10#16加8轻断食#肥胖 130 3 28 32 发布时间:2024-04-11 17:00 华西陈亿博士医学减重 粉丝18.3万获赞102.1万 热榜推荐 武磊远赴意大利疗伤,海港将残阵出战亚冠赛事#武磊 #上海海港 #亚冠 ...
#挑战14/10轻断食20天# (在现在这个时间点我突然发现这篇文在草稿箱里躺着。。。重新发送。。。)———【第六天】早餐:🈚️ 午餐:今早凌晨六点爬起来吐🤮 整个人早上都不舒服,十二...
#挑战14/10轻断食20天# |补打卡|【第十四天】早餐:睡觉💤补觉😴 午餐:十二点多才起床,晚上朋友来家过圣诞节吃火锅～所以中午就随便吃了一口。太随便了…都忘了拍照 好像吃了一个红薯大概300g不到吧。几颗花...