连衣裙，是夏季必备的单品。那么因为身材微胖，所以连衣裙要简约利落轻盈，不压身材不会显臃肿。比如这款绿色的印花连衣裙，h型的版型，不规则的裙摆设计，如同水墨画一般，轻薄的面料凉爽舒适，而且它遮盖了所有的不足，高级有韵味。小碎花铺满全身，很吸引眼球，不再关注身材的胖与瘦，绿色的小碎花，清新干净，摆脱了...
早上九点如果你完成了早餐，那晚餐在下午五点之前完成，把一天的碳水量放在早餐和午餐来吃，晚餐呢就不吃主食了，多吃肉跟蔬菜，这两步如果你能坚持下来，80%的人都能瘦20~30斤。第三步：突破 这个阶段，你会发现你一周到十天可能都不掉秤了，因为你的体重已经到达了标准体重，那你可以在早餐晚餐不变的情况下...
1、定出明确的目标（瘦多少斤）2、多喝水，一天至少8杯温开水 3、一定要吃早餐，以清淡为主，不吃早餐真的会变胖，少吃油条这些高能量的食物 4、午餐一定要营养吃好，鱼禽蛋奶，想吃的都了可以换着放在中餐食用 5、晚餐少吃，5分饱即可，多吃蔬菜，适量的豆制品 6、晚上8点后停止进食，这之后可以适量小口...
那早上怎么吃呢？1-2个鸡蛋加1喝牛奶，为你补充优质蛋白，主食可以吃半根玉米或者半个红薯，再来点蔬菜，搭配妥妥的。早上做蔬菜嫌麻烦，没关系，来个苹果，也很不错，早上和中午时间间隔短，完全能够满足上午的需求，没有吃够的菜就放到中午和晚上补上。2、午餐要吃对 很多人喜欢午餐点外卖，怎么油腻怎么来，...
01、饮食方面 这个阶段不需要你每天吃水煮菜，你要做的就是改变你一直以来不正常的生活习惯，比如每天吃好一日三餐，戒掉你三餐之外的所有零食，戒掉饮料，戒掉油炸食品，睡够七个小时。如果你连这个都做不到的话，减肥是不可能成功的，这一步就算没有食谱，不吃减脂餐，一个月也能瘦个8~10斤。02、运动方面 ...
#新手扶苗计划#目标设定： 在设定减脂目标时，首先要确定一个合理的计划。针对120-140斤的女生，可以将减脂目标设定为每两周减少0.5-1公斤的体重。这样可以保证减脂过程既不伤身体，又能有效地达到减脂目的。将这个目标分解到每周，可以制定以下计划：每周减脂目标：减少0.75-1公斤体重 健身房一周四练计划： 在...
尺码友情提醒:一,t..尺码友情提醒:一,tb卫裤偏大很多,120斤到140斤都能穿1码(最好176以下)。二,大概10到20斤一个码,自己甄别吧。三,高瘦的人穿特别帅。图片人物173 118供参考。#thombrowne#
1. 随着年龄的增长，人体脂肪的分布会发生改变。在年轻时，脂肪通常更多地积累在面部和四肢，导致20岁时120斤的人可能显得较为丰满。2. 进入中年后，脂肪更多地沉积在腹部和腰部，使得50岁时140斤的人在这些部位显得较为丰满，而面部脂肪相对减少，因此可能会有显瘦的视觉效果。3. 此外，骨骼结构也会...
下面这位打卡的旅行,21天就瘦了9.8斤,就是按照这个科学的减肥原则进行饮食。 第1天进行胶原蛋白酵素百谷轻断食,每天的热量差控制在500~800大卡,这种热量差轻断食。不但可以提高胰岛素的敏感性,消耗体内的糖原,帮助身体启动脂肪功能模式,帮助快速消耗体内的多余脂肪。同时胶原蛋白还能补充蛋白质,胶原蛋白肽,膳食纤维,植物...
👗 版型揭秘，宽松有型 👗采用宽松版型设计，这款衬衫完美诠释了“BF风”的随性不羁。它不拘泥于传统的束缚，给予身体足够的自由空间，无论是搭配紧身裤还是阔腿裤，都能轻松驾驭，展现出独特的慵懒美感。对于120-140斤的你来说，更是显瘦神器，巧妙隐藏小赘肉，只留下自信与优雅的身影。💪 👔 POLO领设计...