早上九点如果你完成了早餐，那晚餐在下午五点之前完成，把一天的碳水量放在早餐和午餐来吃，晚餐呢就不吃主食了，多吃肉跟蔬菜，这两步如果你能坚持下来，80%的人都能瘦20~30斤。第三步：突破 这个阶段，你会发现你一周到十天可能都不掉秤了，因为你的体重已经到达了标准体重，那你可以在早餐晚餐不变的情况下...
连衣裙，是夏季必备的单品。那么因为身材微胖，所以连衣裙要简约利落轻盈，不压身材不会显臃肿。比如这款绿色的印花连衣裙，h型的版型，不规则的裙摆设计，如同水墨画一般，轻薄的面料凉爽舒适，而且它遮盖了所有的不足，高级有韵味。小碎花铺满全身，很吸引眼球，不再关注身材的胖与瘦，绿色的小碎花，清新干净，摆脱了...
120斤和140斤的对比：1、对于身高较高的人群，从140斤瘦到120斤，身材会更加单薄，体型消瘦，骨骼感更加明显。2、对于身高较矮的人群，从140斤瘦到120斤，相关体型的变化更加明显。
1. 体重差异明显，140斤相较于120斤，多出了20斤的质量。2. 体型外观也会相应发生变化。173cm的男生，体重140斤时，体型可能显得更为魁梧，而体重120斤时，则相对显得更为清瘦。3. 体脂率也会有所不同。体重更重的个体，如果肌肉量相似，其体脂率可能会相对较高，导致外观上的差异。4. 外观上...
#新手扶苗计划#目标设定： 在设定减脂目标时，首先要确定一个合理的计划。针对120-140斤的女生，可以将减脂目标设定为每两周减少0.5-1公斤的体重。这样可以保证减脂过程既不伤身体，又能有效地达到减脂目的。将这个目标分解到每周，可以制定以下计划：每周减脂目标：减少0.75-1公斤体重 健身房一周四练计划： 在...
01、饮食方面 这个阶段不需要你每天吃水煮菜，你要做的就是改变你一直以来不正常的生活习惯，比如每天吃好一日三餐，戒掉你三餐之外的所有零食，戒掉饮料，戒掉油炸食品，睡够七个小时。如果你连这个都做不到的话，减肥是不可能成功的，这一步就算没有食谱，不吃减脂餐，一个月也能瘦个8~10斤。02、运动方面 ...
姐妹们,其实喜欢吃不一定就会胖,关键看你是怎么吃,吃什么。 调整好自己的饮食结构和时间。一样可以吃不胖,吃瘦! 关于变瘦变美、提升气质。 有任何疑问,欢迎来评论区告诉我们哦 刘老师都会尽量给大家安排~ # 本期互动 # 你现在是多少斤? 跟刘老师练习瘦了多少斤?
1. 许多人对我的体重有不同看法，他们认为我看起来比实际重，尽管我体重只有120斤，他们却说我有140斤的样子。2. 这种现象可能是因为体脂率较高，而非实际体重增加。虚胖通常指的是体内脂肪较多而肌肉较少，这可能导致身体负担加重。3. 过重的体重与心脑血管疾病风险增加有关，脂肪堆积可能堵塞血管...
我觉得这只是外观给人造成的一种虚胖而已，其实就是虚胖，具体的说就是身上没有肌肉，而有很多的脂肪囤积，而也正是因为这些脂肪的囤积造成了身体的一些负担，比如谢过胖的话会引起心脑血管的疾病发生率很高，它会堵塞你的心脑血管儿，当你的血栓形成时，你的生活质量就会下降，所以一定要慎重。如果...
然后这是现在140斤的王菠萝的腿。王菠萝嘿嘿一笑“肉呼呼”，然后看了眼120的自己瞬间就怂了：“算了，没必要再侮辱自己。”网友则是疯狂截图，说她这是“天启坦克”。不过对于王菠萝自己大方晒腿的做法，网友还是开玩笑多于嘲讽，毕竟王菠萝已经说过自己140，不对，是138斤。还有网友仍然在努力的让她长胖。还有...