以下是每100g红薯的营养成分表: 营养成分含量(每100g) 能量 约86~120千卡(或372千焦) 碳水化合物 约21.3~29.5克 蛋白质 约1.1~1.5克 脂肪 约0.2~1克 膳食纤维 约1.6~2.4克 维生素A 约655微克视黄醇当量(或含有较多维生素A) 维生素C 约23~26毫克 钾 约370毫克 铁 约0.7毫克 其他 含有磷、钙、镁、锌、...
每100克红薯就含有26毫克的维生素C,这一数字与橘子不相上下,远超其他根茎、鲜豆和茄果类蔬菜。维生素C不仅具有美白肌肤的作用,更是促进胶原蛋白合成、增强皮肤弹性的重要物质。适量食用红薯,有助于保持皮肤的健康和光泽哦!🌾红薯营养成分之膳食纤维红薯堪称膳食纤维的宝库!每100克红薯中,膳食纤维的含量相当可观。这...
全面分析红薯的热量,营养价值,红薯补充维生素A、维生素B族、维生素C,补钙,补铁,食物做法以及食用注意事项等等,食物库提供。
红薯中的β-胡萝卜素和VC具有抗脂质氧化的作用,能够帮助预防动脉粥样硬化;叶酸和VB则有助于降低血液中的半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管;而红薯中的大量黏液蛋白和钾元素则能保持人体心血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生。这些成分共同作用,使得红薯成为预防心血管疾病的理想选择。吃红薯不仅减肥,还能保护你的心血...
查询最新中国食物成分表数据,平均每100g红薯(可食生重)所含热量约102kcal。 红薯食物分类归于主食中的薯类。平均每100g含碳水化合物约24.7g,蛋白质1.1g,脂肪0.2g,膳食纤维1.6g,含有较多的维生素A、维生素C以及钾元素。红薯相对其他主食来说,蛋白质和脂肪含量偏低,含有较多的膳食纤维,适量替代主食食用,可增加饱腹...
红薯的营养价值 1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。 2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以...
🍠红薯的营养成分之碳水化合物红薯富含碳水化合物,每100克鲜薯块可食部分就含有约20.1至29.5克的碳水化合物。这些碳水化合物能够提供能量,满足我们日常活动所需。而且,红薯中的碳水化合物属于复杂碳水化合物,有利于减肥和预防控制糖尿病,是替代部分主食的理想选择哦～🥔红薯的营养成分之脂肪...
🍞红薯的营养成分之碳水化合物红薯的碳水化合物含量可是很丰富的哦!每100克红薯中含有约29.5克的碳水化合物。这些碳水化合物不仅能为我们提供能量,还能促进脑细胞和分泌激素的活性,增强抗病能力,提高免疫力。感觉每天吃一点红薯,身体棒棒哒!🥕红薯的营养成分之维生素A...
红薯营养成分表100g如下:碳水化合物29.5g,脂肪0.2g,磷20g,钙18g,铁0.4g。 红薯即番薯是一种营养丰富的天然滋补食品,其中含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生...
100克的红薯含有惊人的营养成分：29.5克的碳水化合物提供能量，仅有0.2克的脂肪，却含有20克磷和18克钙，以及0.4克铁。它是天然的滋补食品，富含蛋白质（是大米的7倍）、脂肪、多糖、以及多种矿物质如钾、胡萝卜素、维生素A、C、E、B1和B2，以及8种氨基酸。特别值得一提的是，红薯的营养价值远...