全面分析红薯的热量,营养价值,红薯补充维生素A、维生素B族、维生素C,补钙,补铁,食物做法以及食用注意事项等等,食物库提供。
查询最新中国食物成分表数据,平均每100g红薯(可食生重)所含热量约102kcal。 红薯食物分类归于主食中的薯类。平均每100g含碳水化合物约24.7g,蛋白质1.1g,脂肪0.2g,膳食纤维1.6g,含有较多的维生素A、维生素C以及钾元素。红薯相对其他主食来说,蛋白质和脂肪含量偏低,含有较多的膳食纤维,适量替代主食食用,可增加饱腹...
红薯的热量表(每100克) 热量(大卡)119 钙(毫克)23 磷(毫克)121 钾(毫克)97 钠(毫克)2.4 铁(毫克)1.1 锌(毫克)1.45 硒(微克)2.5 铜(毫克)0.19 锰(毫克)1.36 红薯的基本介绍 红薯,又称甘薯、番薯、山芋等,为旋花科一年生植物。不同地区人们对它的称呼也不同,河南人称其为红薯,上海人和天津人称其为...
可以看出红薯中含有的钙、钾、铁、维生素C、维生素E较高。还有含量很高的胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，对保护眼睛和皮肤有很好的效果。含有大量胶原和多糖类物质，能保护血管的弹性。含有的营养物质不仅种类多样而且丰富，如八种必需氨基酸全部含有，被很多国家称为“长寿食品”。下面我们看看红薯的主要健康功效 ...
红薯的营养成分含量(每100克中) 热量 119千卡、蛋白质 0.9克 、脂肪 0.5克 、碳水化合物27.7克、胆固醇 无、膳食纤维 1.1克、 钙 44毫克、铁 0.7毫克、 磷 20毫克 、钾 5.3毫克、钠 15.4毫克、 铜 0.18毫克、镁 12毫克 、锌 0.14毫克、硒 0.48微克、B1 0.12毫克、B2 0.04毫克 、B6 0.28毫克、 E 1.6毫...
红薯和南瓜的营养价值相当:1. 红薯的营养价值:红薯富含多糖和蛋白质,可以保护血管壁并增强免疫力,维生素C和胡萝卜素含量高,与米面一起食用可提高营养值。2. 南瓜的营养价值:南瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和叶酸,可改善贫血和提高免疫力,还能降低血脂和保护胃黏膜。3. 二者不宜过度摄入:红薯和南瓜都含有较高的...
表格是每100g小麦、大米、玉米和红薯中主要营养物质的含量. 小麦大米玉米红薯 蛋白质(g)9.47.741.1 糖类(g)7576.840.223.1 油脂(g)1.40.62.30.2 维生素A(μg)11063125 维生素C(mg)081026 钙(mg)2511123 铁(mg)0.61.11.50.5 锌(mg)0.20.90.90.15 ...
(1)水 (2)维生素 (3)红薯 ；蛋白质 (4)④
3.拒绝高糖高钠高盐油炸食品(看营养成分表钠含量超过300mg/100g的一定要谨慎购买啦,这点很多人还不知道,记得分享给家里的亲朋好友) 4.拒绝给儿童服用含酒精咖啡因食品 说完不能吃的咱再说说能吃的 建议儿童零食为:纯天然的牛奶;新鲜的水果;无添加的蔬果干类似红薯干、西梅干等;无添加的坚果 ...