1.豆子提前浸泡十小时以上 2.煮烂至用手能碾碎的程度 3.芝麻炒熟 4.芝麻晾凉加入粉碎机内打碎 5.鹰嘴豆加入料理机中,加适量煮豆的水 6.挤入柠檬汁 7.磨入海盐 8.加入芝麻碎 9.搅打成泥 10.加入橄榄油 11.一道美味低卡的鹰嘴豆泥就做好了 12.我是简爱,来香哈一起交流吧! 把视频保存到手机 ...
鹰嘴豆泥的用料 鹰嘴豆250g水适量 橄榄油适量盐少许 孜然粉少许辣椒粉少许 步骤1 250g干鹰嘴豆称好 步骤2 淘洗干净用清水泡俩小时 步骤3 鹰嘴豆捞出来在冰箱冷冻半个小时。冷冻的目的是让鹰嘴豆更容易煮烂。 然后放在电炖盅里,加水没过豆子(水可以多一点),煮两个小时。 电炖盅是个好东东!料搁进去设定完...
鹰嘴豆泥的用料 鹰嘴豆500克芝麻酱4勺 柠檬2个蒜一头 海盐2勺橄榄油表面覆盖 辣椒粉适量水150ml 步骤1 鹰嘴豆泡水8个小时,捞出放入锅中,放入清水末过食材,开始煮,锅开,开小火煮30分钟,用手捏一下,软了即可,捞出控水备用。 下面,艰难的工作来了,把豆皮剥掉,窍门:拿起一颗豆子,用手一挤,豆皮分离 ...
步骤1 其实鹰嘴豆泥真正的做法是有盐,大蒜,孜然和橄榄油的因为我做了好几次,发现我对于生蒜的味道很是抗拒,橄榄油是为了好打出泥,但是我发现了一个小妙招,不用橄榄油也可以打出很细腻的泥,这样脂肪含量可以低一点了。 步骤2 将100克的鹰嘴豆加入水,泡12个小时以上三号泡好之后,冷水下锅,大火煮开以后,转...
鹰嘴豆泥的做法,鹰嘴豆泥怎么做请看步骤:1.所有食材放入搅拌器2.搅拌15秒3.酱汁变得均匀后,取出并涂抹在面包上即可4.完成啦~
1.如果採用熟的鹰嘴豆请跳过此步骤。 将干的鹰嘴豆泡水一夜,将泡完水的鹰嘴豆煮滚30分钟左右,待吃起来像蒸熟的花生的硬度即可,保留煮豆水备用 2.将大蒜捣碎成泥备用 3.将熟鹰嘴豆,Tahini酱,柠檬汁,大蒜泥,茴香子粉,盐,橄榄油,少许煮豆水(先加入300ml再视黏稠度慢慢加入)放入食物处理机搅拌,确定每颗鹰嘴豆...
鹰嘴豆泥的做法,鹰嘴豆泥怎么做请看步骤:1.鹰嘴豆先隔夜渗泡后放入锅中加入水煮,水开后30分钟。沥水放凉。。2.所有料放料理机里搅拌成泥。。这时看情况加适量冷水(我用的是煮豆时用的汁水)3.放破壁机里大概三分钟搞定。。这时看情况加适量水...
鹰嘴豆 两杯 花生酱 2-3勺 花生油 2-3勺 柠檬汁 2-3勺 蒜 2瓣 孜然粉 半勺 黑胡椒粉 适量 盐 适量 水 三大勺 红辣椒粉 适量 步骤/方法 1 准备好相关食材 2 将鹰嘴豆泡一夜后煮软，沥干煮好的鹰嘴豆 3 将所有食材置入料理机中，选择酱料键运行至结束 4 抹在三明治，面包或者卷饼中即可食用 ...
第1步、浸泡干鹰嘴豆，建议提前一个晚上浸泡豆子。加水煮2个小时，最后半个小时的时候，加入盐。盐不要提前加，豆子不易酥烂。第2步、准备好料理机，先把沥干水分的鹰嘴豆、大蒜加入搅拌机，搅拌至豆子细腻看不到颗粒的程度，大约 2 分钟，味道不够可以再加盐。第3步、鹰嘴豆泥中加入Tahini 芝麻酱、孜然粉和...
🥦西兰花鹰嘴豆泥 熟鹰嘴豆、西兰花(盖保鲜膜微波炉2分半蒸熟)、帕玛森芝士、核桃仁、少量海盐,还可以放点大蒜,用搅拌机打成泥即可,如果觉得干就少量放点奶或者橄榄油 鹰嘴豆、南瓜(蒸熟或烤熟)、半个柠檬汁、少量芝麻酱、海盐、孜然粉,搅拌机打成泥即可 ...