1.鹰嘴豆煮也可以,蒸也可以,方便就好。 2.鹰嘴豆泥会越打越稠,中间加点水。
加入tahini白芝麻酱继续搅拌,如果没有就忽略吧 加入鹰嘴豆继续搅拌,慢慢倒进一小勺橄榄油,并加入两勺冰水,如果鹰嘴豆泥过于厚实浓稠,可以一边搅拌一边再加入适量冰水(每次一勺每一遍搅拌一边观察)。冰水可以让鹰嘴豆泥的口感更加柔软顺滑。但注意千万不要让豆泥变成流动的状态! 步骤5 可以根据颜色加入更多的甜菜汁...
熟鹰嘴豆 350克 橄榄油 适量 孜然粒 适量 孜然粉 适量 海盐 适量其他: 吐司3片 辣椒粉 少许 黑芝麻 少许🥢步骤: 制作粉红鹰嘴豆泥:将所有食材(除了水)放入料理机,搅打成泥,期间少量多次加入适量的水调整黏稠度。 制作烤鹰嘴豆:将熟鹰嘴豆放入烤盘,淋入橄榄油,撒入孜然粒和孜然粉,再加入适量的海盐,搅拌...
鹰嘴豆泥 食材 分量 混合沙拉 40g 墨西哥饼(切小片) 300g 百利鹰嘴豆 1罐 蒜米 6g 柠檬汁 10g 百利花生酱 35g 盐 5g 橄榄油 50g 香菜碎 5g 红甜椒粉 3g 制作步骤 1.将百利三角豆、蒜米、柠檬汁、百利花生酱、盐、橄榄油倒入破壁机打成泥状。倒入碗中加入香菜碎搅拌均匀,倒入杯中撒...
🫘一罐鹰嘴豆泥(汤汁和豆子分离) 🥄一餐勺芝麻酱tahini 🧄 三瓣大蒜去皮去芯 🫒两餐勺橄榄油 🧂盐➕黑胡椒适量 将以上所有加入破壁机,倒入大约一半的鹰嘴豆汁水,搅打至喜欢的质地。太稀加油,太干加豆汁水。 🎨 两餐勺甜菜根泡菜水 👉 粉色达成0...
【粉红坚果鹰嘴豆泥】01.鹰嘴豆提前用清水泡发一夜,甜菜根切片,用一个小奶锅加入清水,放入鹰嘴豆煮十分钟,再加入甜菜根继续煮5分钟,鹰嘴豆和甜菜根都煮熟了,稍稍晾凉一点。锅中的水先不要倒掉。,11.煮好晾凉的鹰嘴豆、甜菜根放入料理机,加入盐、黑胡椒、橄榄油、柠檬
试试这款粉红色的甜菜根鹰嘴豆泥吧!不仅色彩诱人,味道也绝对让你爱不释手。😋🌸所需食材: 1.5杯熟鹰嘴豆(可用无盐罐头或自制煮熟) 4大勺中东白芝麻酱/杏仁酱/橄榄油 1-2个蒜瓣(或1小勺大蒜粉) 1-2个柠檬的汁 1个中等大小甜菜根(蒸或烤熟后去皮) 1/4杯水(可根据喜好调整浓稠度)...
🔹 沙拉:鸡胸肉、芝麻菜、鹰嘴豆、金桔、柠檬 🔹 Yogurt Parfait:酸奶、Muesli、草莓、巴旦木、核桃 🔹 Cappuccino:一杯香浓的咖啡,开启美好的一天💓 虽然我不是粉色控,但这款鹰嘴豆泥的温柔色调让我心动不已! 🔸 制作鹰嘴豆泥:将130克沥干水的鹰嘴豆罐头放入搅拌机,加入切碎的熟甜菜根(约1立方厘米),半...
鹰嘴豆泥早餐碗 | 鹰嘴豆泥的做法就是常规的做法,一个碗底的量的鹰嘴豆提前一天泡好,加点水蒸锅蒸30分钟左右至软烂,冷却一会后入搅拌机,加2瓣蒜,10ml橄榄油,挤2ml左右的柠檬汁,一点大蒜粉、洋葱粉、孜然粉、辣椒粉、海盐,加一点点水,搅拌机高速打成泥。
吃减脂餐太容易饿怎么办? | 试试鹰嘴豆泥,很抗饿。 做法也很简单: 鹰嘴豆泡一夜后煮熟,我是高压电饭锅按了个煮饭; 保留煮豆水+柠檬汁+盐+黑胡椒+孜然+芝麻酱/花生酱+橄榄油+辣椒粉(不吃辣就不放),破壁机按一个奶昔,不够细就再打一遍,完成✅ ...