五禽戏“鸟戏”,仿鹤形,主肺,可强化关节运动,疏通经络,调理气血,强肺呼吸,提高平衡力。另外模仿鸟眼睛环视也可以保健眼部。 对比练法1:国家体育总局版五禽戏之鸟戏; 对比练法2:中医大教材版五禽戏之鸟戏。 一、体育总局版五禽戏之鸟戏动作详解 体育总局版五禽戏“鸟戏”也分为两式:鸟伸和鸟飞。 鸟戏需要用到...
动作一:接上式,两腿微屈;两掌合于腹前,展掌舒指,掌心斜向上,十指相对,问距约5厘米;目视前下方。 右腿伸直独立,左腿屈膝提起,小腿自然下垂,脚尖朝下:同时,两臂向身体两侧平举,两掌成“鸟翅”,高与耳平,掌心朝下:目视前方。 动作二:右腿微屈,左脚下落于右...
传说中的仙鹤是指丹顶鹤,丹顶鹤性情高雅,形态美丽,素以喙、颈、腿“三长”著称,直立时可达一米多高,看起来仙风道骨,被称为“一品鸟”,地位仅次于凤凰。 健身气功•五禽戏中的鸟戏,也正是通过“鸟伸、鸟飞”的动作展示了鹤悠然自得、昂然挺拔的神韵,两臂上提,伸颈运腰,两臂下合,含胸松腹,动作抑扬开合,仿...
华佗五禽戏鸟抖,呼吸吐纳,同频共振,百走不如一抖#华佗五禽戏 #五禽戏教学 #鸟戏练肺 - 华一堂华佗五禽戏于20231008发布在抖音,已经收获了523.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
熊戏主脾,能调理脾胃,充实四肢; 猿戏主心,能养心补脑,开窍益智; 鸟戏主肺,能补肺宽胸,调畅气机。 五禽戏中任何一戏的演练,既主治一脏的疾患,又兼顾其他各脏,所以能达到祛病强身、延年益寿的目的。 岐黄学社学友会知识导读 《三国演义》中描述孙坚时用了“广额阔面、虎体熊腰”八个字,一“虎”一“熊”...
五禽戏之鸟戏 鸟戏,是一种模仿鹤的导引功法,鹤象征着健康长寿。习练时,要表现出鹤轻盈安详、傲然挺拔、悠闲自得的神韵,从而达到活跃周身经络、灵活四肢关节的作用。 01 第一式 鸟伸 习练口诀 双掌交叠上下行,分离变翅自然起。 动作分解 动作1 接上式。双腿微屈下蹲,双掌于腹前相叠,左手、右手位置随个人习...
06-五禽戏-鸟戏 是在优酷播出的电视剧高清视频,于2021-12-10 11:43:29上线。视频内容简介:06-五禽戏-鸟戏
五禽戏之鸟戏 鸟戏,是一种模仿鹤的导引功法,鹤象征着健康长寿。习练时,要表现出鹤轻盈安详、傲然挺拔、悠闲自得的神韵,从而达到活跃周身经络、灵活四肢关节的作用。 01 第一式 鸟伸 习练口诀 双掌交叠上下行,分离变翅自然起。 动作分解 动作1 接上式。双腿微屈下蹲,双掌于腹前相叠,左手、右手位置随个人习...
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五禽戏 是中国古代名医华佗发明的 以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟 五种动物的形态和神态, 来达到舒展筋骨的一种健身方法, 是全国非物质文化遗产。 目前分传统五禽戏和校园五禽戏等。 五禽戏第五式“鸟戏”, 鸟戏主肺, 主要是上肢的升降开合运动, 起到疏通肺经气血, ...